格闘技は強くもたくましくもなれる一石二鳥のスポーツ!

そこで今日はたくましくなるコツを伝授^_−☆

よし!肉体改造するぞ〜っていきなりたくさん頑張るのはおすすめしません

トレーニング初心者は鍛えたい部位を1〜2ヶ所に

おすすめは鏡に映る筋肉

大胸筋や上腕二頭筋などがおすすめ!

短時間で継続する事が大事^ ^

夏の準備をそろそろしませんか〜☆彡