準備運動の一つ、三点倒立

腰を振ったり、足をバタバタ。。。

バランス感覚を養います。

基本的な打込みを行い。

下からの三角固め、腕十字固め

腕十字固めを防御している相手に腕固め、クラッチ切り

下からのレッグドラックの入り方

などなど。。。

各自、ポジションでどの技が有効なのかを考え。

技のレクチャーがメインの練習でした。

入り方も色々有りますので、頑張って習得していきましょう。