グラップリングクラスは

アキレス固め、ヒールホールドの極め方

５０／５０ガードからの相手の制止方

サドルロックの入り方

スパークリング

の流れで行いました。

ヒールホールドはかかとを手で抱えながら行うと極めやすいです。

相手がレガースを着けてたり、汗で滑ったりして極め辛い時に使えると思います。

５０／５０ガードは相手に立たれやすいので

相手のポジションを見ながら様々なポジションで制止て足関節技に持ち込んでいきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾