基本の足関節打ち込み

アキレス固め、ふくらはぎ固め、膝十字固め、アンクルホールド、ヒールホールド

質疑応答では。

肩固めの入り方、極め方、逃げ方

フットロックの入り方

下から三角絞めの逃げ方

を行いました。

最後はスパークリングを行いました。

スパークリングでは、

打ち込みや練習で行ったことを試す為に色々チャレンジしていきましょう。

初めは出来なくても、何度もチャレンジする事で出来るようになります。

目標、目的を持ってスパークリングをするだけでも違ってきます。

まだ初めたばかりの方は、

相手からタップを取られないとか、

有利なポジションに行くとか。

スパークリングの後にアドバイスを貰うとか。

などなど。

いろいろ探究していきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾