グラップリングクラスは

足を色々組み替えてのアキレス固め

膝十字固めの打ち込み

ニーシールドから膝十字固め

亀の相手に膝十字固め

亀の相手に膝固め

最後にスパークリングを行いました。

膝十字固めの極めるポイントは

相手のすねに対して真っ直ぐに

体の中心をしっかり当てると極めやすいです。

相手の動きに合わせて自分のポジションを

考えて動いていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾