グラップリングクラスは

マット運動、準備運動、足関節打ち込み!

テクニックは

立ちのバックの状態から

テイクダウンしグランドでバックポジション

と、

マウントポジションから

マウントポジションをキープした状態で腕十字固め

でした。

スパークリングを行い、

最後は筋トレで追い込みました。

地道なトレーニングが強くなる近道だと思います。

頑張っていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾