グラップリングクラスは

足関節打ち込みを行い。

アキレス固めの極め方として

腕組で足抱え込み極めるアキレス固め

相手の足を自分の腰に当て極めるアキレス固め

行いました。

最後はスパークリングで汗かきました。

アキレス固めの足の固め方は

状況によって有効な極め方がいろいろ有りますので、試してみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾