マット運動

足関節メインの打込み

少人数だったので質疑応答で。

肩固めの入り方

オモプラッタの入り方

をレクチャーしました。

最後はスパーリングです。

日々練習をしていて疑問や分からない事はガンガン質問しましょう。

強くなる、上手くなる、ヒントやきっかけになりますよ。

グラップリングインストラクター:成尾