16時〜
グラップリングスパー
パウンド有りMMAスパー

昨日はMMAスパーからフィジカルトレーニング!

みんなで筋肉をいじめました(笑)

トレーニング後はご褒美♡

プロテインバーで筋肉にタンパク質補給し疲れた部分にアイシングしながらクールダウン\(^o^)/

皆さんトレーニング効果は最大限に!
疲れは最小限に(^_−)−☆

20140621-090057-32457680.jpg

20140621-090057-32457979.jpg

20140621-090056-32456402.jpg