ビギナークラスは寝技!

下からの腕十字と三角締めの打ち込みをたくさん!

ポイントは夏が近いので腹筋に効かす(笑)

後半はスパーリング^ ^

ボクシングクラスはシャドーを身体の使いの意識の仕方でスピードやインパクト 予備動作などに違いが出る事をレクチャーしながらたくさん

シャドーの動きを対人練習で試す

最後はやっぱりスパーリング^ ^

今日はキッズクラス  ビギナーグラップリングクラス MMAクラスです!

強くたくましくなりたい方nico mma dojoで一緒に楽しみましょう\(^o^)/