今日のMMAクラスはディフェンスを中心に練習しました🙆         相手の攻撃に対して顔を背けないように、自分の攻撃の時もガードを下げないように意識しながら練習しました👍      最後は今日打ち込みした事をふまえてライトスパーをしました🙆

だいぶ涼しくなってきて運動するには良い季節になりました☺        今年の秋はMMAにチャレンジしてみませんかー?🙋