今日は立ちレス、グラップリングを中心に練習しました☺        打ち込みは、組んでからのテイクダウンとハーフガードからのエスケープ💪       スパーは後ろ足タッチ、片足押し合いなどの楽しめるトレーニングから、立ちレス、ハーフとバックポジションからのグラップリングスパーなど去年とは少し内容を変えてみました☺✨