今日は30分遅れてしまい会員さんの方にはご迷惑かけてしまいました🙇      私がジムに来るまで代わりに外山代表が練習を見てくださいました😵

私にバトンタッチしてからはコンビネーションとディフェンスの練習👊       最後はボクシング・キックボクシング・MMAルールでライトスパーをしました👍            体験に来ていた若者が寝技を体験したいという事で軽く三角絞めを…笑          体験の若い子は外山代表が丁寧に指導されてたので、帰る時に入会してました✨     三角絞めも少しは役に立ったかなー😂😂