最近会員さんの体力がついてきて動きも良くなってきたので、今日はいつもより負荷が強めのメニューをしました😲😲         内容は ◎サーキットトレーニング6種目(20秒動いて10秒休む)→ビッグミットを思いっきり殴る、蹴る、押す 3分→実践形式のミット3分→1R休み→タックルからのリフト3分×2R→壁レス3分(私が担当😏攻守好きな方を会員さんに選んでもらいました)             一周終わって『おかわりいる人ー?🙋』って聞いたら無視されました😅   最後はライトスパーで汗を流して終わりました👍            定期的にキツい事をするとその後の練習量がいつもより増えてても疲れにくくなるし、みんなでする事で相乗効果もあるから会員さんの体力がついてきたところでまたキツいメニューをします😏            MMAは色んな事をするから選手志望じゃなくても十分楽しめます☺✨夏までにカッコいい体を目指しましょう😉