今週のMMAもマット運動、シャドー、ミットでアップをしてグラップリング、キック、MMAルールでライトスパーしました☺

今週のテクニックは三角締めに入られた時のエスケープとバックポジションからの腕十字を打ち込みしました👊

少しずつ暖かくなってきたので運動不足解消にMMAトレーニングを始めてみませんか✨