今日のMMAクラスはミットをいつもより多めに👊👊その後は柔らかいボールと棒を使ってのディフェンス練習🙆対人のディフェンス練習をしました🙆              スパーだけだとなかなかディフェンスは上達しないので、まずは痛くない練習でディフェンスの動きを染み込ませましょう👍          最後は今日の復習も兼ねて限定スパー2分3R、MMAスパー3分4R🔥