グラップリングクラスは

準備運動

アキレス固めの打ち込み

テクニックとして、

ハーフガードのやり方

ハーフガードからのスイープを行いました。

ハーフガードのコツは

相手の足を自分の体に乗せる事

相手の膝にプレッシャーをかけて足を固める事

になります。

これを怠ってしまうと、相手に足を抜かれてしまい、

押さえ込まれてしまいますので注意しましょう。

最後はスパークリングで汗かきました。

下からのハーフガードを練習して身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾