グラップリングクラスは

技練習として。

アキレス固めを3種類

足のクラッチを5種類

トリアドールのパス

腕のクラッチの外し方

最後はスパークリングでした。

腕のクラッチの外し方は、

強引に力で外すと体力を消耗してしまいます。

コツをつかむと知恵の輪みたいに外せます。

是非とも、この技術を覚えてスパークリングで生かしましょう‼

グラップリングインストラクター

成尾