グラップリングクラスは

準備運動行い。

技の練習して

アキレス固め打ち込み

マウント腕十字固め

回転膝十字固め

最後はスパーリングで汗をかきましたー

本日は人数が多めで、スパーリングが楽しかったですねー

打ち込みで技を覚えて、

スパーリングで試して、失敗してもチャレンジして、

技を磨いていきましょう。

グラップリングインストラクター 成尾