グラップリングクラスは

準備運動。

基本の足関節打ち込みは、

腕のクラッチ3種類、足のクラッチ5種類

膝十字固めの打ち込み。

腕十字固めの入り方として

ヤスケビッチ式腕十字固め

最後はスパーリングでした。

スパーリングの時に課題や目標を持って行うと、

スパーリングが楽しめます。

例えば、

腕十字固めを極めよう。

バックキープしよう。

タックルでテイクダウンしよう。

膝十字固めの入り方を2種類行う。

バックキープをされないように動こう。

などなど。。

目標や課題をクリアーすると楽しいです。

是非、取り組んでみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾