グラップリングクラスは

基本の打ち込みとして、

アキレス固め

抱え投げ

飛行機投げ

抱え投げの限定スパーリング

スパーリングでした。

抱え投げの限定スパーリングは、

抱え投げの状態からの攻防の練習になります。

攻める側は、抱え投げを投げきる動きを行い、

守る側は、抱え投げを防御する為、相手の足に絡みついたり、

チャンスが有れば腕を取って、帯取り返しを行ったりして反撃します。

体の使い方やタイミングをつかむには、良い練習だと思います。

反復練習をして身につけていきましょう。

グラップリングインストラクター 成尾