グラップリングクラス

アキレス固め打ち込み

腕の極め方3種類

足のクラッチ5種類

腕十字固めで相手ディフェンスに対しての対処法を行いました。

相手の手首をくの字にすることがポイントです。

パズルを解く様に自分の腕を相手の腕組みに入れ込んで解除していきます。

最後はスパークリングで汗をかきました‼

腕十字固めを確実に極めていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾