グラップリングクラスは

下からの攻め方をメインに行いました。

50/50ガードへの引き込み方

50/50ガードから膝十字固め

50/50ガードからXガードへ移行しテイクダウン

最後はスパークリングで汗をかきました‼

足関節技はバリエーションはたくさん有ります。

自分の得意な入り方を見つけてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾