前半のクラスは組み技からの展開を数パターン練習しました

1つ1つの動きの意味を確認しながら

クラスの最後は筋トレ!

今日は擦り上げ式腕立て伏せ^ ^

胸 肩 背中 腕にしっかりと刺激をいれました(^^)

後半のクラスはキックボクシング

汗をびっしょり流すくらいミット打ちを頑張りました

最後はスパーリングで完全燃焼^_−☆