今日は練習前にケガをしてしまったので個人的に動けたのはグラウンドでのエスケープの指導のみでした…😵😵           会員さん達もケガしてる方が多かったのでスパーはボクシングとキックボクシングのみでした👊          無理をせずにまずはケガを治します😅