鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

MMAクラス

シャドーから打ち込み

限定スパーまで

経験に合わせて、練習します🙆‍♂️

10代から40代まで寒い冬でもいい汗かけました💪

参加者募集中です😁

道場からのお知らせ

MMAクラス

シャドーから打ち込み

限定スパーまで

経験に合わせて、練習します🙆‍♂️

10代から40代まで寒い冬でもいい汗かけました💪

参加者募集中です😁

キッズクラスは打撃 投げ技 組み技満遍なく練習^ ^

護身術にもなりますし強くなる事で自信もつきます!

打撃クラスはディフェンスとオフェンスを別にしない考えない事を意識して練習!

皆さん寒くても良い汗流していました^ ^

グラップリングクラスは

基礎練習をしっかり行い

スパークリングに挑む

スパークリングで極らなかった技やポジションを

次回の課題として練習に挑みましょう

分からなかったら、遠慮なく質問しましょう

ポジションや技が決まり出すと

面白くなりますよー

頑張っていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日は寝技メイン

じっと押さえ込むのは面の動き

動きながら押さえ込むのは点の動き

どちらも大事てす!

今回は点で押さえ込む練習^ ^

今日の打撃クラス!

年齢層は10~50代まで満遍なく^ ^

30代以上の会員さん達は若者以上に元気!

何歳からでも格闘技は楽しめます^_−☆

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングはクリンチワークが大事!

ノースペースだと技のかかりが良く打撃も防げて一石二鳥♬

打撃の間合いから技をしかけるとパワーとスピードとタイミングが必要で技のかかりが難しくなり…なにより打撃を被弾しやすいのでクリンチが大事!

そしてクリンチを完成させる為に崩しがとても重要です。(^-^)

キッズクラスは組み技 寝技 立ち技のエッセンスを全部取り入れています!

MMAの練習は身体機能をフルに活性化します^ ^

会員さんからの今日のちょっといい話

練習した日は良く眠れます(-_-)zzz

nico mma dojoは質の良い睡眠も提供します^_−☆

グラップリングクラスは

マット運動

足関節打ち込み

スパークリング

をがっつり行いました。

格闘技は技が出来るようになると面白くなります。

しかし極めるまでの流れを覚えなくては技は極りません。

簡単では無いけど、難しくは無い。

しっかり流れ(ポジショニング)を練習すれば出来るようになりますので、頑張っていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日は立ちレス、グラップリングを中心に練習しました☺        打ち込みは、組んでからのテイクダウンとハーフガードからのエスケープ💪       スパーは後ろ足タッチ、片足押し合いなどの楽しめるトレーニングから、立ちレス、ハーフとバックポジションからのグラップリングスパーなど去年とは少し内容を変えてみました☺✨

今年のサタデーナイト・グラップリング初め♪

亥年の今年もグラップリングでも充実しま〜す♬ \(^o^)/

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はさすがに凍れますが…

グラップリングで楽しみながら身も心も温まります♬

今日はお昼から急に大雨だったので参加者が少ないかなと思いましたが、車・バイク・自転車で1名ずつ。計3名の方が参加してくれました🙇           雨の日は汗をかいてスカッとするために、スパーを多目に❗

シャドー、ミットの後はテイクダウンまでのルールとMMAのルールで約一時間スパーをしました🙆         寒くなるとケガをしやすくなるので、アップとクールダウンのストレッチはしっかりしましょう☺✨

今日はビギナーの方が多かったのでミット打ちとディフェンスの練習が中心でした☺     今日の平均年齢は40歳ぐらいでしたが普段から体を動かしている方は若い✨最後まで弱音をはかず頑張ってました🙆

アキレス固めの極め方、足のクラッチ5種類打ち込み

膝十字固めの打ち込み

マウントから腕十字固め

マウントをキープしながらの腕十字固め

ヤッケビッチ式腕十字固め

最後にスパークリングを行いました。

寝技は難しいと思う方も多いと思います。

最初は相手の技から逃げる事から行い。

相手から逃げれるようになり、

攻める時間が創れれば、技を仕掛けていけます。

得意な形を見つけながら練習をしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

グラップリングクラスは

アキレス固め打ち込みは

極め方と足のクラッチのパターンをいろいろ。

膝十字固めの打ち込み

ハーフガードからサドルロック

亀の相手に膝固め、股裂き

回転膝十字固め

最後にスパーリングを行いました。

足関節技を覚えて、

下からの展開をいろいろ練習していきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日のMMAクラスはディフェンスを中心に練習しました🙆         相手の攻撃に対して顔を背けないように、自分の攻撃の時もガードを下げないように意識しながら練習しました👍      最後は今日打ち込みした事をふまえてライトスパーをしました🙆

だいぶ涼しくなってきて運動するには良い季節になりました☺        今年の秋はMMAにチャレンジしてみませんかー?🙋

木曜20時〜21時30分は打撃クラス^ ^

対人でのディフェンス オフェンス練習は相手をチェンジしながらする事により同じコンビネーションでも打つ人や体格により微妙にタイミングや角度が変わるので毎回新鮮で刺激的な練習になります!

サンドバッグではフォームを意識して正確に^ ^

今の時期は湿度もなく動くと気持ちいい汗が流せますよ〜^_−☆

nico mma dojoは会員募集中です!

グラップリングクラスは

アキレス固め、膝十字固めの打ち込み

亀の相手にカーフスライサー、股裂き

亀の相手に対してのシチュエーションスパーも行いました。

抵抗する相手を極めにいくのは難しいですが、

自分のポジション、極め方を覚える為にもチャレンジしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

グラップリングクラスは

足を色々組み替えてのアキレス固め

膝十字固めの打ち込み

ニーシールドから膝十字固め

亀の相手に膝十字固め

亀の相手に膝固め

最後にスパークリングを行いました。

膝十字固めの極めるポイントは

相手のすねに対して真っ直ぐに

体の中心をしっかり当てると極めやすいです。

相手の動きに合わせて自分のポジションを

考えて動いていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日はビギナーの方がいなかったので対人練習を中心に行いました👊       しっかりとディフェンスをしてすぐ自分の攻撃を返す👊タックルにも対応できるように距離感を大事にしながら練習しました🙆        涼しくなってきたので練習後は風邪をひかないように気を付けましょう☺

急に冷え込んできた鹿児島、アップで軽く息上げをして体を温めてから、打ち込みをしました👌

細かなポイントは練習の中で修正していきます💪会員さんたちは週末の疲れもありながら、最後まで集中して練習に取り組んでいました🙆‍♂️

肌寒い季節でも、最後は汗だくです💦

個人的には会員さんから鋭いミドルキックと強烈なチョークをもらい、いい刺激を頂きました😅

仕事や学校の疲れも定期的な運動で改善されます!

運動にMMAを取り入れてはいかがでしょうか?

会員募集中です👍

MMAクラスインストラクター

前田

グラップリングクラスは

足関節技をメインに行いました。

アキレス固めや膝十字固めの入り方

回転式膝十字固め、カニ挟みから膝十字固め

などなど。

膝十字固めの極め方のコツとして

相手の足のポジションによって

自分の腰を相手のすねに対して垂直に当たるように動かすと極めやすくなります。

色々、試しながら極めて行きましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

先週は台風前… 今週は台風一過…

タイフーン・グラップリング・ウィークでした♬(笑)

グラップリングクラスは

アキレス固めの足のクラッチのやり方を5種類

ハーフガード、オープンガードからサドルロックの入り方

行いました。

足のクラッチは

相手の動きやディフェンス、オフェンスに

合わせて最適なやり方を組み合わせてみると極るようになります。

自分の得意な形を見つけてみましょう(^O^)

グラップリングインストラクター

成尾

グラップリングクラスは

アキレス固めの極め方

足のクラッチもさまざまな有り、

自分の得意な形を見つけるのも楽しいと思います。

サドルロックの入り方も行いました。

下からの入り方として、

ハーフガードからのサドルロック

立技から入り方として、

カニ挟みからのサドルロック

サドルロックは足関節技へ移行しやすいです。

入り方も色々有ります。

入り方を見つけるのも楽しいと思いますよ。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

土曜の夜はグラップリングで楽しみまっす♬ \(^o^)/

今日の練習はスペインから外国の選手が出稽古に来ました。

名前はアルベルト30歳

日本語は全く話せずカタコトの英語でコミュニケーションをとりながらの練習でしたが、同じスポーツ(MMA)でいい練習が出来ました^ ^

いつもと違う環境に最初は会員さんたちも貴重してた様子でしたが、練習が進むに連れてお互いを健闘しあいながら笑顔も見られました♪

最後はアルベルトからスペインで所属しているジムのTシャツを頂きました。

今日はみんないい刺激をもらえて練習出来たと思います^ ^

MMAに限らず、スポーツの良さを再確認出来ました!

ありがとうアルベルト機会があればまた練習しましょう☆

MMAクラスインストラクター

前田

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