温かくなって身体をうごかし汗をかくのに最適な季節になってきました！
打撃の基本を練習してから
対人練習へ
基本もたくさんスパーもたくさんして完全燃焼‼️
キッズから大人まで楽しく練習しています^ ^
nico mma dojo は春の入会無料キャンペーン中です！
道場からのお知らせ
温かくなって身体をうごかし汗をかくのに最適な季節になってきました！
打撃の基本を練習してから
対人練習へ
基本もたくさんスパーもたくさんして完全燃焼‼️
キッズから大人まで楽しく練習しています^ ^
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2018年04月25日 00時11分スポーツの春^ ^
今週のMMAクラスは対人練習でコンビネーションとディフェンスを交互に👊 コンビネーションは体の軸がぶれないように、打った後にすぐ動ける事を意識しながら🐱 ディフェンスはガードしながらしっかり相手の動きを見る事を意識しながら🐱 今日のテクニックは肩固めきまらなかった時のバリエーションをいくつか打ち込みしました🙆 最後は復習も兼ねてMMAのライトスパーでしめました☺
打撃も寝技もディフェンスが出来るからこそ攻めることが出来ると思います🙌 対人練習でディフェンス力を磨いていきましょう👍 MMAインストラクター 木村
2018年04月24日 12時11分月曜日のMMA🙋
Saturday nightグラップリングはグラップリングを楽しもうをコンセプトにしたクラスです♪
しかし楽しむには基本がしっかりとしていないと楽しむ事はできないので基本をしっかり学ぶ事を中心にしています！
nico mma dojoでグラップリングを楽しんでフィーバーしましょう♬（笑）
2018年04月22日 20時15分Saturday night グラップリングクラス
グラップリングクラスは
サドルロックの入り方をいろいろ行いました。
フックガード
ハーフガード
かみ挟み
立ち技で後ろに着いた状態からの入り方
サドルロックに入ると足関節技が
いろいろ入ることが出来るので
マスターしていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年04月20日 07時59分グラップリングクラス
今日のテクニックはシングル、ダブルレッグのタックルに入られた時のディフェンスをしました🙆 形に入られたとしてもしっかりディフェンスが出来れば落ち着いて対処できますよね☺ 色んなテクニックがあるので、その中で自分にあった技を磨いていきましょう👍
2018年04月16日 22時47分月曜日のMMA🙋
サタデーナイト・グラップリングクラス♪
本日は福岡のパラエストラ那珂川より健士くんが出稽古に来ました！
いやぁ〜、健士くん強い！
サタデーナイトの楽しいひと時…グラップリングでフィーバーしませんかぁ♬ ＼(^o^)／
2018年04月14日 23時47分サタデーナイトグラップリング
今日の練習はバック・マウントでの基本的な動きをレクチャーしました。
その後は、実践的な練習で汗を流しました。
コツコツ練習する高校生はスパーリングでもいい動きでした。試合前の選手も緊張感ある練習が出来ました^ ^
4月に入入り動きやすい季節です。
初心者大歓迎♪
見学、体験お待ちしております☆
2018年04月14日 00時23分MMAクラス
キッズクラスは金曜日の17時〜18時
今日のキッズクラスには2歳の可愛いマネージャーも💕
キッズクラスは打撃 投げ技 寝技 体幹トレーニングも指導します^ ^
19時〜20時のクラスも基本の出来てる子は参加可能です！
nico mma dojo はキッズ会員も募集中です
今なら入会金無料キャンペーンもやってます😄
2018年04月13日 21時47分キッズクラス
今日も前半はキッズ達も参加
最後はサーキットトレーニングのリクエストに応えてメニューも少し変えながら体力作り‼️
後半は打撃クラス
高校生 大学生から50代まで年齢関係なくマススパーも楽しみます
格闘技という非日常的な空間で普段なら出会う事のない年代やお仕事の方と一緒に汗を流す
ストレスの多いこの時代に非日常を楽しむのにピッタリな空間がここにはあります^ ^
nico mma dojo は格闘技を楽しみたい会員を募集中です
ただ今入会金無料キャンペーンもやってるのでこの機会に是非‼️
2018年04月12日 22時21分年齢などただの数字にすぎない！
前半のクラスは組み技からの展開を数パターン練習しました
１つ１つの動きの意味を確認しながら
クラスの最後は筋トレ！
今日は擦り上げ式腕立て伏せ^ ^
胸 肩 背中 腕にしっかりと刺激をいれました(^^)
後半のクラスはキックボクシング
汗をびっしょり流すくらいミット打ちを頑張りました
最後はスパーリングで完全燃焼^_−☆
2018年04月10日 22時02分組み技と打撃
今日のクラスはアップしてシャドーからのサンドバッグ
最後はサーキットトレーニング！
小学生男女 中学生女子 大人男子みんなで完全燃焼‼️
nico mma dojo は会員を募集中です^ ^
2018年04月09日 21時18分動きを鍛える！
nico mma dojo サタデーナイトグラップリングクラス♪
土曜日の夜はグラップリングでフィーバーしてますよぉ〜♬（笑） ＼(^o^)／
2018年04月07日 23時56分土曜の夜はコレで決まり♪
金曜日のMMAクラスの時に会員さんのスパーを見ていて、テイクダウンされた後に対応できず一本取られる、またはトップキープされたままタイムアップ。という方が多かったのに気づきました😅
・そこで今日は、ガードポジションからのスイープと立つ動きをレクチャーしました🙆 ・スタンドが得意な会員さんは最初は動きがぎこちなかったですが、シチュエーションスパーを繰り返すうちに少し慣れてきたようでした☺ ・逆にグラウンドが得意な会員さんはどれだけキープできるか、有利なポジションに移行できるかの練習になったので良かったです✨
新年度が始まりました❗今年はMMAにチャレンジしてみませんか
ー？🙌
2018年04月02日 23時18分月曜日のMMA🙋
打撃のクラスは対人練習をたくさんします^ ^
ディフェンスとコンビネーション！
寝技は短い時間で本数多くスパーリング
暖かくなってきました！
汗が気持ちいい！
nico mma dojo は会員募集中です^ ^
2018年03月30日 09時25分打撃 寝技
グラップリングクラスは
アキレス固め、ヒールホールドの極め方
５０／５０ガードからの相手の制止方
サドルロックの入り方
スパークリング
の流れで行いました。
ヒールホールドはかかとを手で抱えながら行うと極めやすいです。
相手がレガースを着けてたり、汗で滑ったりして極め辛い時に使えると思います。
５０／５０ガードは相手に立たれやすいので
相手のポジションを見ながら様々なポジションで制止て足関節技に持ち込んでいきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年03月29日 18時21分グラップリングクラスは
今日はマット運動、シャドー、ミットでアップして、バックポジションからのグラップリング・MMAスパーをしました☺
・今日のテクニックはバックポジションからのエスケープを🙆
・色んなテクニックの中から自分の得意技を見つけましょう✨
2018年03月26日 23時14分月曜日のMMA🙋
打撃・寝技をラウンド毎に分けながら、スパー中心の練習でした。
打撃・寝技の頭の切り替えや練習での集中力を鍛える練習です。
最後はMMAスパーです。
後半疲れもありましたが、最後まで諦めずスパーリングに取り組んでいました^ ^
３月も終わりに近づき、動きやすい季節になりました。何か新しいことを始めるにはいい季節です☆
初心者大歓迎♪
会員募集中です。
MMAインストラクター
前田
2018年03月23日 22時49分MMAクラス
今日の練習は
初心者から
久しぶりに参加された会員さん
毎週参加の週4回通う鉄人
珍しいメンバーでの練習でした☆
経験値や目的は様々。いい練習が出来ました☆
楽しく強くなってもらいたいです(^ ^)
３月も中旬暖かくなって来ました。
初心者大歓迎♪会員募集中です。
MMAクラスインストラクター
前田
2018年03月16日 23時27分MMAクラス
打撃レッスンは対人練習をしっかりと
後半は限定マススパーをゲーム形式でたくさん^ ^
暖かくなってきて練習するにも気持ちいい季節です！
nico mma dojo は会員を募集中です^ ^
2018年03月13日 22時33分強くなるのは楽しい^ ^
今週もマット運動、シャドー、ミットでアップをしてライトスパー中心で練習しました🙌
今週のテクニックはダースチョークをしました☺
暖かくなってきたからか、いつもより参加者も多く賑やかな練習になりました✨
MMAインストラクター 木村
2018年03月13日 18時26分月曜日のMMA🙋
2月の寒さが残る金曜日
ライトスパー中心に練習しました。
先週試合をした会員さんも怪我の具合をみながら、練習に取り組んでいました。
個々の課題や改善点を意識しながら、修正して練習に取り組みます。肌寒い3月でも、集中して練習出来ました☆
初心者でも大歓迎♪
只今入会キャンペーン中です。
春はもうすぐそこまできています。新しい事にチャレンジしましょう^ ^
会員募集中です。
MMAクラスインストラクター
前田
2018年03月09日 23時47分MMAクラス
グラップリングクラスは
サドルロックの練習を行いました。
カニ挟みからのサドルロック
クロスガードからオープンガード、そこからサドルロック
ハーフガードからサドルロック
などなど
立ち技からでも狙っていけるので、打撃と組み合わせて技のバリエーションを増やしてみましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年03月08日 11時44分グラップリングクラスは
サンドバッグの後はサーキットトレーニングで心身を鍛えます
次のクラスは対人でのコンビネーションの練習からの最後はスパーリング
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2018年03月06日 22時20分強くたくましく！
今週のMMAもマット運動、シャドー、ミットでアップをしてグラップリング、キック、MMAルールでライトスパーしました☺
今週のテクニックは三角締めに入られた時のエスケープとバックポジションからの腕十字を打ち込みしました👊
少しずつ暖かくなってきたので運動不足解消にMMAトレーニングを始めてみませんか✨
2018年03月06日 12時55分月曜日のMMA🙋
テスト
2018年03月05日 15時30分テスト
今日はマット運動、シャドー、ミットでアップをしてガードボジションからのスイープを2種類🔥
最後はグラップリング、キックボクシング、MMAのライトスパーをしました☺
今週末に熊本で開催されるアマチュア修斗にエントリーしている会員さんも練習に参加していましたが、調子が良さそうなので試合結果が楽しみです👍✨
MMAインストラクター 木村
2018年02月27日 00時54分月曜日のMMA🙋
グラップリングクラスは
技の練習では、サドルロックの入り方を行いました。
サドルロックは足関節技に移行する為のポジションの一つです。
相手の足が固められてしまうので逃げ辛いです。
アキレス固め、内ヒール、外ヒール、膝十字固めが極めやすくなります。
サドルロックを極めて足関節技マスターになりましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年02月22日 17時48分グラップリングクラスは
今日の練習は、打撃はシャドー・ミットの後に相手との距離感を大事にしながらボクシングとキックのマススパー。寝技は肩固めのうち込みをした後にガード、バックポジションのシチュエーションスパー。最後にMMAのライトスパーをしました。月曜日にインプットした事を他の曜日のクラスでアウトプットして自分の技を増やしていきましょう🙆MMAインストラクター 木村
2018年02月19日 23時45分月曜日のMMA🙋
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