鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

温かくなって身体をうごかし汗をかくのに最適な季節になってきました!

打撃の基本を練習してから

対人練習へ

基本もたくさんスパーもたくさんして完全燃焼‼️

キッズから大人まで楽しく練習しています^ ^

nico mma dojo は春の入会無料キャンペーン中です!

道場からのお知らせ

温かくなって身体をうごかし汗をかくのに最適な季節になってきました!

打撃の基本を練習してから

対人練習へ

基本もたくさんスパーもたくさんして完全燃焼‼️

キッズから大人まで楽しく練習しています^ ^

nico mma dojo は春の入会無料キャンペーン中です!

今週のMMAクラスは対人練習でコンビネーションとディフェンスを交互に👊                    コンビネーションは体の軸がぶれないように、打った後にすぐ動ける事を意識しながら🐱                ディフェンスはガードしながらしっかり相手の動きを見る事を意識しながら🐱  今日のテクニックは肩固めきまらなかった時のバリエーションをいくつか打ち込みしました🙆              最後は復習も兼ねてMMAのライトスパーでしめました☺

打撃も寝技もディフェンスが出来るからこそ攻めることが出来ると思います🙌 対人練習でディフェンス力を磨いていきましょう👍               MMAインストラクター 木村

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Saturday nightグラップリングはグラップリングを楽しもうをコンセプトにしたクラスです♪

しかし楽しむには基本がしっかりとしていないと楽しむ事はできないので基本をしっかり学ぶ事を中心にしています!

nico mma dojoでグラップリングを楽しんでフィーバーしましょう♬(笑)

グラップリングクラスは

サドルロックの入り方をいろいろ行いました。

フックガード

ハーフガード

かみ挟み

立ち技で後ろに着いた状態からの入り方

サドルロックに入ると足関節技が

いろいろ入ることが出来るので

マスターしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日のテクニックはシングル、ダブルレッグのタックルに入られた時のディフェンスをしました🙆            形に入られたとしてもしっかりディフェンスが出来れば落ち着いて対処できますよね☺                   色んなテクニックがあるので、その中で自分にあった技を磨いていきましょう👍

サタデーナイト・グラップリングクラス♪

本日は福岡のパラエストラ那珂川より健士くんが出稽古に来ました!

いやぁ〜、健士くん強い!

サタデーナイトの楽しいひと時…グラップリングでフィーバーしませんかぁ♬ \(^o^)/

今日の練習はバック・マウントでの基本的な動きをレクチャーしました。

その後は、実践的な練習で汗を流しました。

コツコツ練習する高校生はスパーリングでもいい動きでした。試合前の選手も緊張感ある練習が出来ました^ ^

4月に入入り動きやすい季節です。

初心者大歓迎♪

見学、体験お待ちしております☆

キッズクラスは金曜日の17時〜18時

今日のキッズクラスには2歳の可愛いマネージャーも💕

キッズクラスは打撃 投げ技 寝技 体幹トレーニングも指導します^ ^

19時〜20時のクラスも基本の出来てる子は参加可能です!

nico mma dojo はキッズ会員も募集中です

今なら入会金無料キャンペーンもやってます😄

今日も前半はキッズ達も参加

最後はサーキットトレーニングのリクエストに応えてメニューも少し変えながら体力作り‼️

後半は打撃クラス

高校生 大学生から50代まで年齢関係なくマススパーも楽しみます

格闘技という非日常的な空間で普段なら出会う事のない年代やお仕事の方と一緒に汗を流す

ストレスの多いこの時代に非日常を楽しむのにピッタリな空間がここにはあります^ ^

nico mma dojo は格闘技を楽しみたい会員を募集中です

ただ今入会金無料キャンペーンもやってるのでこの機会に是非‼️

前半のクラスは組み技からの展開を数パターン練習しました

1つ1つの動きの意味を確認しながら

クラスの最後は筋トレ!

今日は擦り上げ式腕立て伏せ^ ^

胸 肩 背中 腕にしっかりと刺激をいれました(^^)

後半のクラスはキックボクシング

汗をびっしょり流すくらいミット打ちを頑張りました

最後はスパーリングで完全燃焼^_−☆

今日のクラスはアップしてシャドーからのサンドバッグ

最後はサーキットトレーニング!

小学生男女 中学生女子 大人男子みんなで完全燃焼‼️

nico mma dojo は会員を募集中です^ ^

nico mma dojo サタデーナイトグラップリングクラス♪

土曜日の夜はグラップリングでフィーバーしてますよぉ〜♬(笑) \(^o^)/

金曜日のMMAクラスの時に会員さんのスパーを見ていて、テイクダウンされた後に対応できず一本取られる、またはトップキープされたままタイムアップ。という方が多かったのに気づきました😅

・そこで今日は、ガードポジションからのスイープと立つ動きをレクチャーしました🙆      ・スタンドが得意な会員さんは最初は動きがぎこちなかったですが、シチュエーションスパーを繰り返すうちに少し慣れてきたようでした☺    ・逆にグラウンドが得意な会員さんはどれだけキープできるか、有利なポジションに移行できるかの練習になったので良かったです✨

新年度が始まりました❗今年はMMAにチャレンジしてみませんか

ー?🙌

打撃のクラスは対人練習をたくさんします^ ^

ディフェンスとコンビネーション!

寝技は短い時間で本数多くスパーリング

暖かくなってきました!

汗が気持ちいい!

nico mma dojo は会員募集中です^ ^

グラップリングクラスは

アキレス固め、ヒールホールドの極め方

50/50ガードからの相手の制止方

サドルロックの入り方

スパークリング

の流れで行いました。

ヒールホールドはかかとを手で抱えながら行うと極めやすいです。

相手がレガースを着けてたり、汗で滑ったりして極め辛い時に使えると思います。

50/50ガードは相手に立たれやすいので

相手のポジションを見ながら様々なポジションで制止て足関節技に持ち込んでいきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日はマット運動、シャドー、ミットでアップして、バックポジションからのグラップリング・MMAスパーをしました☺

・今日のテクニックはバックポジションからのエスケープを🙆

・色んなテクニックの中から自分の得意技を見つけましょう✨

サタデーナイト・グラップリング♪

土曜日の夜はグラップリングでフィーバーしました♬(笑) \(^o^)

打撃・寝技をラウンド毎に分けながら、スパー中心の練習でした。

打撃・寝技の頭の切り替えや練習での集中力を鍛える練習です。

最後はMMAスパーです。

後半疲れもありましたが、最後まで諦めずスパーリングに取り組んでいました^ ^

3月も終わりに近づき、動きやすい季節になりました。何か新しいことを始めるにはいい季節です☆

初心者大歓迎♪

会員募集中です。

MMAインストラクター

前田

今日の練習は

初心者から

久しぶりに参加された会員さん

毎週参加の週4回通う鉄人

珍しいメンバーでの練習でした☆

経験値や目的は様々。いい練習が出来ました☆

楽しく強くなってもらいたいです(^ ^)

3月も中旬暖かくなって来ました。

初心者大歓迎♪会員募集中です。

MMAクラスインストラクター

前田

打撃レッスンは対人練習をしっかりと

後半は限定マススパーをゲーム形式でたくさん^ ^

暖かくなってきて練習するにも気持ちいい季節です!

nico mma dojo は会員を募集中です^ ^

今週もマット運動、シャドー、ミットでアップをしてライトスパー中心で練習しました🙌

今週のテクニックはダースチョークをしました☺

暖かくなってきたからか、いつもより参加者も多く賑やかな練習になりました✨

MMAインストラクター 木村

グラップリング…

ノーギ柔術…

楽しくやらないと損ですね♬(笑)

2月の寒さが残る金曜日

ライトスパー中心に練習しました。

先週試合をした会員さんも怪我の具合をみながら、練習に取り組んでいました。

個々の課題や改善点を意識しながら、修正して練習に取り組みます。肌寒い3月でも、集中して練習出来ました☆

初心者でも大歓迎♪

只今入会キャンペーン中です。

春はもうすぐそこまできています。新しい事にチャレンジしましょう^ ^

会員募集中です。

MMAクラスインストラクター

前田

グラップリングクラスは

サドルロックの練習を行いました。

カニ挟みからのサドルロック

クロスガードからオープンガード、そこからサドルロック

ハーフガードからサドルロック

などなど

立ち技からでも狙っていけるので、打撃と組み合わせて技のバリエーションを増やしてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サンドバッグの後はサーキットトレーニングで心身を鍛えます

次のクラスは対人でのコンビネーションの練習からの最後はスパーリング

nico mma dojo はただ今入会金無料キャンペーン中です!

今週のMMAもマット運動、シャドー、ミットでアップをしてグラップリング、キック、MMAルールでライトスパーしました☺

今週のテクニックは三角締めに入られた時のエスケープとバックポジションからの腕十字を打ち込みしました👊

少しずつ暖かくなってきたので運動不足解消にMMAトレーニングを始めてみませんか✨

テスト

今日はマット運動、シャドー、ミットでアップをしてガードボジションからのスイープを2種類🔥

最後はグラップリング、キックボクシング、MMAのライトスパーをしました☺

今週末に熊本で開催されるアマチュア修斗にエントリーしている会員さんも練習に参加していましたが、調子が良さそうなので試合結果が楽しみです👍✨

MMAインストラクター 木村

グラップリングクラスは

技の練習では、サドルロックの入り方を行いました。

サドルロックは足関節技に移行する為のポジションの一つです。

相手の足が固められてしまうので逃げ辛いです。

アキレス固め、内ヒール、外ヒール、膝十字固めが極めやすくなります。

サドルロックを極めて足関節技マスターになりましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日の練習は、打撃はシャドー・ミットの後に相手との距離感を大事にしながらボクシングとキックのマススパー。寝技は肩固めのうち込みをした後にガード、バックポジションのシチュエーションスパー。最後にMMAのライトスパーをしました。月曜日にインプットした事を他の曜日のクラスでアウトプットして自分の技を増やしていきましょう🙆MMAインストラクター 木村

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