鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

サタデーナイト・グラップリング♪

寒くなってきてもグラップリングて身も心も温まるので大丈夫♬

格闘技をライフスタイルにしてみませんか❤︎ \(^o^)/

道場からのお知らせ

サタデーナイト・グラップリング♪

寒くなってきてもグラップリングて身も心も温まるので大丈夫♬

格闘技をライフスタイルにしてみませんか❤︎ \(^o^)/

11月から担当するクラスが月曜日➡金曜日に変わったMMAインストラクターの木村です🙋

今週のMMAは膝立ちのいつものアップメニュー、ミット後に目慣らしマス1分30秒×3R👊            ルールを変えていきながら3分×12Rライトスパーをしました🙆               格闘技を始めて1年たってない会員さんも毎日のように練習+自主トレをしてるので動きもとても良くなっていました😲✨               試合に挑戦してみたいようなので、この調子で頑張ってほしいですね😁

アキレス固めの打ち込みを

しっかり行い。

抱え投げの打ち込み

リストロックの極め方

ダースチョークの極め方

最後はスパーリング でした。

チョークも色々あります。

脇差し、首差し、腕の組み方、体を動かす方向が定まって極っていきます。

うまく入れるように、

また次回に復習しましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

MMAファイターのグラップリング。

柔術家のグラップリング。

レスラーのグラップリング。

柔道家のグラップリング。

サンビストのグラップリング

合気道家のグラップリング。

全てが交じり合うのがグラップリングの楽しいところです♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

基礎練習として

アキレス固め打ち込み

タックル 打ち込み

抱え投げ 打ち込み

テクニックとして

立っている相手に、またぎ腕十字固めで

回転方向を縦回転、横回転の2通り

最後はスパーリングでした。

またぎ腕十字固めは、

相手の頭をしっかり下げさせる事が

ポイントです。

狙っていきましょう‼️

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日は鹿児島の秋の風物詩、おはら祭りの前夜祭!

鹿児島の町は賑やかですが… ココでもグラップリングで賑やかで〜す!!!

明日は、おはら祭りです♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

アキレス固め打ち込みとして

極め打ち込み

腕のクラッチ打ち込み

足のクラッチ打ち込み

抱え投げ

ハーフガードからのエスケープ

スパーリングでしたー

ハーフガードからのエスケープは

相手にプレッシャーをかける、

足を抜く、

相手の脇を内側で差す、

事が一連の動作になります。

流れを掴めば、エスケープ出来ます。

チャレンジしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はボヘミアンズの中村くんが出稽古に来ましたぁ♬

来週、試合だそうです!

中村くん、ファイトーーー!!! \(^o^)/

水曜グラップリングは

技の練習内容は、

アキレス固めの極め打ち込み

アキレス固めの腕のクラッチの打ち込み3種類

アキレス固めの足のクラッチの打ち込み5種類

抱え投げ

スピニングチョーク

最後はスパーリングでしたー

アキレス固めの打ち込みを続ける事で、

徐々に極めれるようになってきました。

さらに速く、精度を高めて、極めれるように、

頑張っていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

暑さがぶり返した中、爽やかなグラップリングで汗を流すMMAファイターと柔術家!

身体を使って頭を使って汗をかくと悩みなんてぶっ飛んでスッキリします♬

人生の糧に格闘技を嗜んでみませんか❤︎ \(^o^)/

アキレス固め打ち込みとして

極め打ち込み

腕のクラッチ3種類

足のクラッチ5種

ダースチョーク

ダースチョークからサイドポジションへ

ダースチョークからのエスケープ

最後はスパーリングでしたー

ダースチョークは

相手のタックルを潰してからも

テイクダウンで投げてからも

亀の相手にも

仕掛けられる技です。

チャレンジしてみましょう‼

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

ホントにグラップリングのやりやすい気持ちいい季節です♬

スポーツの秋には是非ともグラップリングを❤︎ \(^o^)/

しかし台風19号の被害が心配です…

アキレス固めの極め打ち込み

足のクラッチ打ち込み

抱え投げ

抱え投げの返し技として

相手の腕を固めて前回転、内股

最後はスパーリングでしたー

抱え投げは、

腕の抱え込みと足のさばき、体の使い方を

しっかり覚えれば投げれます。

タイミングやスピードでは無いです。

形に入れば良いのです。

是非、取り組んで体に覚えていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日のMMAクラスはミットの後にラダーもどきトレーニングを取り入れてみました😁         最初なので下半身と上半身のメニューを軽めに☁         選手クラスが出来たらタバタトレーニングと合わせて高強度でしたいですね🙆        ミット打ちはいつものミットメニューの後に追加で、打撃→タックル  打撃→バービー   ディフェンス→タックルをしました😤打撃の後にタックル→リフトまでするんで会員さんは『いつものミットより疲れる!』って喜んでましたね(たぶん)         最後はひたらすら組んで組んで持ち上げて組んで投げて持ち上げて投げての『立ちレス&壁レス』をやりきりました👍✨       涼しくなってきたので体を動かすにはちょうど良い季節感ですね😊まずは見学か体験してみませんかー🙌✨

サタデーナイト・グラップリング♪

やっぱり秋の土曜の夜はグラップリングですねぇ〜♬

涼しくてグラップリングが最高に気持ちいいです❤︎ \(^o^)/

アキレス固めの腕クラッチ打ち込み

アキレス固めの足のクラッチ打ち込み

三角絞めの極め方

マウントポジションのキープ

抱え投げ

飛びつき腕十字固め

技練習をメインに行いました。

抱え投げはいろいろパターンが有ります。

相手に耐えられても、しっかり投げる事が出来ます。

打ち込みを行い身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はトライフォース博多の鮎川さんとハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんが出稽古に来ましたぁ!

相変わらずの鮎川さんのどんなポジションや角度からも極めにくる関節技にヒリヒリしたスパーリングが超〜楽しかったです♬

トムくんもアマチュア・パンクラスの全日本出場が決まってモチベーションが高くガンガンスパーリングしました♬

鮎川さん、トムくん、また出稽古に来てね❤︎ \(^o^)/

準備運動、マット運動

足関節打ち込み

テクニックとして

相手からハーフガードで固められている時に

返し技としてエビ固めで反撃を行いました。

最後はスパーリングで汗を流しましたー

準備運動で受け身の練習を取り入れてみました。

受け身は、

ダメージを最小限に留める

次の動きに繋げる

などの利点が多いです。

日常生活でも転けそうな時に

無理に踏ん張らなくても、

受け身を行うことで、最小限のダメージで済むことも有ります。

因みに私は、バイクの事故で5mほど投げ出されましたが、受け身をしたことで、直ぐにバイク起こし、かすり傷程度の怪我で済んだ事が有ります。

是非、身に付けてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

土曜の夜はグラップリングを楽しんでま〜す♬ \(^o^)/

皆様、週末は台風が近づいてきてますので、お気をつけくださいませ。m(_ _)m

アキレス固め打ち込みをみっちり行い。

下からの腕十字固めの入り方

サイドポジションを取られている状態から三角絞めへ

最後はスパーリングでしたー

成尾は昨日、サンボセミナーへ参加するため宮崎へ行きました。

サンボチャンピオンであるゴンチャロフ先生のテクニックを間近に感じる事が出来とても貴重な経験をしました。

細かいテクニックや練習方法を教えていただきました。

内容については練習で反映していきますので

お楽しみに~

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日もハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんと沖田さんが出稽古に♬

来週の日曜に試合を控えた木村さんも超試合モードで皆んなでバッチバチのスパーリングが勃発!!!

超〜疲れましたが… グラップリングで頭も身体もフル回転で汗をかいてスッキリ!

来週の試合は… 木村さん!チェスト!!キバれ!!! \(^o^)/

グラップリングクラスは

テクニック練習として

片足タックルのテイクダウン

サワダバーの入り方

を行いました。

片足タックルからテイクダウンするには

相手をどのようにコントロールするかが重要になります。

今回行ったテイクダウンは

足を肩に担ぐ

足を後ろへ引く

足を持って走る

の3通りでした。

この3通りを組み合わせる事で

テイクダウンがやり易くなります。

最後はスパーリングで汗だくでした。

片足タックルの入り方は

いろいろ有りますので自分に合ったやり方を

見つけてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はハイブリッド・レスリング鹿児島&出水鶴柔術の永尾さんとハイブリッド・レスリング鹿児島の沖田さんが出稽古に来られました!

nico mma dojoのプロMMAファイターの木村さんの試合も決まり… バッチバチのスパーリングに!

鹿児島のMMAファイター達と柔術家達が肌を合わせて素晴らしい練習ができましたぁ♬

勝利だ!木村さん!!ファイトーーー!!! \(^o^)/

グラップリングクラスは

アキレス固め打ち込み3種類、足クラッチ5種類

亀の相手に対して

ヤスケビッチ式腕十字固め

前回転腕十字固め

膝固め

50/50ガードから

膝割りパスまでの動き

膝固め

最後はスパーリングで汗を流しましたー

技をいろいろおこない、

複雑な動きも有りますが練習して、

是非スパーリングで試してみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日のMMAクラスは打撃中心でした👊通常のミットはもちろんカウンターや相手の打ち終わりにすぐ返す事を意識してするミットも👍            その後はキックボクシングルール3分×4R💡シュートボックス3分×3R💡💡最後はMMAスパーを3分×5R💡💡💡      夜は涼しくなってきましたが、動くとまだまだたくさん汗かきますね😲💦会員さんも良い汗流してました☺✨

サタデーナイト・グラップリング♪

試合モードの木村さんはバッチバチ!!!

ZONEに入ってきてますね!(笑)

グラップリングで肌を合わせると相手のエネルギーが伝わってくるのが楽しいです♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

足関節打ち込みをしっかり行い。

スパーリングで汗を流しましたー

スパーリングでの攻防について

どうやって攻めたり防御したりすれば良いのか?

との質問がありました。

単純に考えると

オフェンスは相手との距離を詰める、密着する

ディフェンスは相手との距離を空ける、遠ざける

事を心掛けてみましょう。

攻防にメリハリがついて、スパーリングが楽しめます。

そこから、様々なガードや技をかけていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日のMMAクラスはミットをいつもより多めに👊👊その後は柔らかいボールと棒を使ってのディフェンス練習🙆対人のディフェンス練習をしました🙆              スパーだけだとなかなかディフェンスは上達しないので、まずは痛くない練習でディフェンスの動きを染み込ませましょう👍          最後は今日の復習も兼ねて限定スパー2分3R、MMAスパー3分4R🔥

サタデーナイト・グラップリング♪

本日、鹿児島はサマーナイト花火大会!

鹿児島で一番の花火大会の夜にグラップリングに出てくる男の中の男達!(笑)

ビルの隙間から時より見える花火と花火の音の中でやるサマーナイト・グラップリングはオツなものです♬ \(^o^)/

今日はビギナーの方がいなかったので組んで、組んで組みまくりました😵💦

マット運動・シャドー・がっつりミットの後にレスリング3分×3R、壁レス3分×6R、パウンド有りのグラップリング3分×3Rでしっかり昇天してもらいました😂😂

やっぱりちゃんと練習続けてる人はどんどん強くなりますね👍✨         選手を目指す人は嫌な練習、キツい練習ほど率先してやりましょう‼✨

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

vipr

nico mma dojoはViPR導入施設です
見学・体験 お気軽にお申し込みください 女性・キッズ・学生・社会人
Copyright © 総合格闘技ジム nico mma dojo All Rights Reserved.