今日はビギナーの方が多かったのでミット打ちとディフェンスの練習が中心でした☺ 今日の平均年齢は40歳ぐらいでしたが普段から体を動かしている方は若い✨最後まで弱音をはかず頑張ってました🙆
道場からのお知らせ
今日はビギナーの方が多かったのでミット打ちとディフェンスの練習が中心でした☺ 今日の平均年齢は40歳ぐらいでしたが普段から体を動かしている方は若い✨最後まで弱音をはかず頑張ってました🙆
2018年11月13日 19時58分月曜日のMMA🙋
アキレス固めの極め方、足のクラッチ５種類打ち込み
膝十字固めの打ち込み
マウントから腕十字固め
マウントをキープしながらの腕十字固め
ヤッケビッチ式腕十字固め
最後にスパークリングを行いました。
寝技は難しいと思う方も多いと思います。
最初は相手の技から逃げる事から行い。
相手から逃げれるようになり、
攻める時間が創れれば、技を仕掛けていけます。
得意な形を見つけながら練習をしていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年11月08日 17時58分グラップリングクラスは
グラップリングクラスは
アキレス固め打ち込みは
極め方と足のクラッチのパターンをいろいろ。
膝十字固めの打ち込み
ハーフガードからサドルロック
亀の相手に膝固め、股裂き
回転膝十字固め
最後にスパーリングを行いました。
足関節技を覚えて、
下からの展開をいろいろ練習していきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年11月01日 14時01分グラップリングクラス
今日のMMAクラスはディフェンスを中心に練習しました🙆 相手の攻撃に対して顔を背けないように、自分の攻撃の時もガードを下げないように意識しながら練習しました👍 最後は今日打ち込みした事をふまえてライトスパーをしました🙆
だいぶ涼しくなってきて運動するには良い季節になりました☺ 今年の秋はMMAにチャレンジしてみませんかー？🙋
2018年10月30日 08時38分月曜日のMMA🙋
木曜20時〜21時30分は打撃クラス^ ^
対人でのディフェンス オフェンス練習は相手をチェンジしながらする事により同じコンビネーションでも打つ人や体格により微妙にタイミングや角度が変わるので毎回新鮮で刺激的な練習になります！
サンドバッグではフォームを意識して正確に^ ^
今の時期は湿度もなく動くと気持ちいい汗が流せますよ〜^_−☆
nico mma dojoは会員募集中です！
2018年10月26日 10時30分打撃クラス！
グラップリングクラスは
アキレス固め、膝十字固めの打ち込み
亀の相手にカーフスライサー、股裂き
亀の相手に対してのシチュエーションスパーも行いました。
抵抗する相手を極めにいくのは難しいですが、
自分のポジション、極め方を覚える為にもチャレンジしていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月25日 17時23分グラップリングクラス
グラップリングクラスは
足を色々組み替えてのアキレス固め
膝十字固めの打ち込み
ニーシールドから膝十字固め
亀の相手に膝十字固め
亀の相手に膝固め
最後にスパークリングを行いました。
膝十字固めの極めるポイントは
相手のすねに対して真っ直ぐに
体の中心をしっかり当てると極めやすいです。
相手の動きに合わせて自分のポジションを
考えて動いていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月18日 18時22分グラップリングクラス
今日はビギナーの方がいなかったので対人練習を中心に行いました👊 しっかりとディフェンスをしてすぐ自分の攻撃を返す👊タックルにも対応できるように距離感を大事にしながら練習しました🙆 涼しくなってきたので練習後は風邪をひかないように気を付けましょう☺
2018年10月15日 22時33分月曜日のMMA🙋
急に冷え込んできた鹿児島、アップで軽く息上げをして体を温めてから、打ち込みをしました👌
細かなポイントは練習の中で修正していきます💪会員さんたちは週末の疲れもありながら、最後まで集中して練習に取り組んでいました🙆♂️
肌寒い季節でも、最後は汗だくです💦
個人的には会員さんから鋭いミドルキックと強烈なチョークをもらい、いい刺激を頂きました😅
仕事や学校の疲れも定期的な運動で改善されます！
運動にMMAを取り入れてはいかがでしょうか？
会員募集中です👍
MMAクラスインストラクター
前田
2018年10月12日 23時06分MMAクラス
グラップリングクラスは
足関節技をメインに行いました。
アキレス固めや膝十字固めの入り方
回転式膝十字固め、カニ挟みから膝十字固め
などなど。
膝十字固めの極め方のコツとして
相手の足のポジションによって
自分の腰を相手のすねに対して垂直に当たるように動かすと極めやすくなります。
色々、試しながら極めて行きましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月11日 18時19分グラップリングクラス
グラップリングクラスは
アキレス固めの足のクラッチのやり方を５種類
ハーフガード、オープンガードからサドルロックの入り方
行いました。
足のクラッチは
相手の動きやディフェンス、オフェンスに
合わせて最適なやり方を組み合わせてみると極るようになります。
自分の得意な形を見つけてみましょう(^O^)
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月04日 13時14分グラップリングクラス
グラップリングクラスは
アキレス固めの極め方
足のクラッチもさまざまな有り、
自分の得意な形を見つけるのも楽しいと思います。
サドルロックの入り方も行いました。
下からの入り方として、
ハーフガードからのサドルロック
立技から入り方として、
カニ挟みからのサドルロック
サドルロックは足関節技へ移行しやすいです。
入り方も色々有ります。
入り方を見つけるのも楽しいと思いますよ。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年09月27日 13時03分グラップリングクラスは
今日の練習はスペインから外国の選手が出稽古に来ました。
名前はアルベルト30歳
日本語は全く話せずカタコトの英語でコミュニケーションをとりながらの練習でしたが、同じスポーツ(MMA)でいい練習が出来ました^ ^
いつもと違う環境に最初は会員さんたちも貴重してた様子でしたが、練習が進むに連れてお互いを健闘しあいながら笑顔も見られました♪
最後はアルベルトからスペインで所属しているジムのTシャツを頂きました。
今日はみんないい刺激をもらえて練習出来たと思います^ ^
MMAに限らず、スポーツの良さを再確認出来ました！
ありがとうアルベルト機会があればまた練習しましょう☆
MMAクラスインストラクター
前田
2018年09月21日 23時02分MMAクラス
火曜 木曜はジュニアの参加もOKです！
基本からスタートし寝技ゲームたくさん^ ^
動きながら身体で覚えていきましょう！
打撃はテクニックの練習 ディフェンス練習多くしてからの限定マススパーをたっくさん^ ^
出せる打撃を限定するのでゲーム感覚で楽しくマススパー^ ^
寝技も打撃も基礎を身につけたらどんどんゲームしましょう^_−☆
2018年09月20日 08時49分寝技&打撃
Saturday Night グラップリングクラス♪
今宵もグラップリングでフィーバーしました！
グラップリングは親子で楽しめる優しい知的格闘技です♬ ＼(^o^)／
2018年09月15日 23時40分優しい知的格闘技♪
キッズ達は組み技 タックルを数種類練習！
倒す技術と体力
倒されない技術と体力！
大人は打撃
シャドウ サンドバッグ ミット マススパー
技術 体力 ストレス発散^ ^
2018年09月14日 09時07分組み技 打撃！
MMAは打撃 組み技 寝技を駆使するスポーツです^ ^
今回は打撃のクラス
ミット打ち
対人でのディフェンス練習
技術を身につけてMMAを楽しみましょう！
ビギナーの方にも丁寧に指導します^ ^
この秋MMAを始めましょう！
2018年09月13日 09時12分打撃
今日は初心者1名
打撃の基本的な構えや打ち込みをやりました☆
打ち込みもポイントを説明しながら、時間かけて練習しました。慣れない動きやポイントを意識しながらの練習は見た目以上に初心者にはハードな練習です。
しっかり休憩をとりながら最後まで集中して練習出来ました^ ^
9月になり涼しくなる季節
新しいことにチャレンジしましょう💪
MMAクラスインストラクター
前田
2018年09月07日 23時07分MMAクラス
すこーし涼しくなってきました
汗をかいてストレス発散しておまけに強くなれるMMAを始めてみませんか？
MMAはたくさんの技術や戦術があるので自分に合ったスタイルを見つける楽しみもあります！
共に汗を流す仲間もいます^ ^
nico mma dojoは一般会員 キッズ会員を募集しています^ ^
2018年09月07日 09時28分秋っぽくなってきました^ ^
グラップリングクラスは
イマナリロールの入り方を行いました。
ステップをしながら、
打撃などのフェイントを入れながら、など。
色々試しながら行いました。
相手との距離感や入るまでの動きは難しいですが、
練習をして身に付けましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年09月06日 14時00分グラップリングクラス
今日は参加者が少なかったので、がっつりミットをしてスパーは少なめにしました🙆 真面目に練習に来ている高校生はどんどん強くなってきているので次の試合が楽しみです✨ 継続は力なりですね🙌
2018年09月04日 00時42分月曜日のMMA🙋
グラップリングクラスは
アキレス腱固めの打ち込みでは、
脚の組み方を色々変えて行いました。
足を組み変える際にはエビで体を動かすなど工夫しながら極めて行きましょう。
カニ挟み→サドルロック→膝十字固めの連携のポイントをレクチャー
イマナリロールの入り方を行いました。
イマナリロールはスタンドから一気に足関節技に入れる動きになります。
難しいですが反復練習をしっかり行い身に付けましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年08月30日 13時57分グラップリングクラス
基本の打ち込み
シチュエーションスパーを多めにやりました😊
試合を終えたばかりの選手はモチベーションも高く集中して練習に取り組んでいます。
負けたら、次！
課題を見つけて、練習で修正していく繰り返しです。
毎回の練習を大事に課題を持って取り組みましょう💪
MMAクラスインストラクター
前田
2018年08月24日 22時43分MMAクラス
グラップリングクラスは
試合に参加された皆さん、お疲れ様でした。
今回は寝技のエスケープをメインに行いました。
相手から倒されて不利なポジションへ行かせない為の動きになります。
タックルで倒された場合は
１エビで逃げて距離を取って、立ち上がる
２クロスガードで制する
３ハーフガードで制する
の３パターンを練習
ギロチンで制された場合のエスケープ
相手から脇を差されてからの
コムロックでのエスケープ
エスケープが出来るようになれば
不利なポジションになりそうな時も冷静な対応が出来るようになります。
練習して身に付けていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年08月23日 13時17分グラップリングクラス
8月19日のアマチュア修斗に出場していた会員さんが早速練習に来てました✨ 試合後はモチベーションが高いからケガがなく、無理をしない程度なら練習するのも良いですね🙋 今日は蹴り中心のミット、立ちレスリング、ポジション別のグラップリングスパーをしました🙆 地味でキツいけど大事な事です🙌
2018年08月21日 10時48分月曜日のMMA🙋
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