サタデーナイト・グラップリング♪
コンバットスポーツのグラップリングは最高のコミュニケーション！
大人も子供も外国人とも身体でコミュニケーションができます♬ ＼(^o^)／
道場からのお知らせ
サタデーナイト・グラップリング♪
コンバットスポーツのグラップリングは最高のコミュニケーション！
大人も子供も外国人とも身体でコミュニケーションができます♬ ＼(^o^)／
2019年06月23日 00時18分サタデーナイト・グラップリング
グラップリングクラスは
技練習として。
アキレス固めを３種類
足のクラッチを５種類
トリアドールのパス
腕のクラッチの外し方
最後はスパークリングでした。
腕のクラッチの外し方は、
強引に力で外すと体力を消耗してしまいます。
コツをつかむと知恵の輪みたいに外せます。
是非とも、この技術を覚えてスパークリングで生かしましょう‼
グラップリングインストラクター
成尾
2019年06月20日 12時57分水曜グラップリング
MMAは色々な事をミックス！
年齢 目的 それぞれ違いますがお互いを認め合って汗を流していい気分^ ^
nico mma dojoは格闘技を楽しみたい会員募集中です^ ^
2019年06月13日 22時36分ミックスドマーシャルアーツ
グラップリングクラスは
基礎練習を行い。
技の練習として
レッグドラッグを行いました。
テイクダウンで倒した後
相手の足を流しますが、コツとして
相手が自分にプレッシャーをかけたと同時に
相手の足を流した方が決まりやすいです。
初めはタイミングが難しいですが、
打ち込みをすることで徐々に分かってきます。
頑張って練習していきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年06月13日 22時34分水曜グラップリング
最近会員さんの体力がついてきて動きも良くなってきたので、今日はいつもより負荷が強めのメニューをしました😲😲 内容は ◎サーキットトレーニング6種目(20秒動いて10秒休む)→ビッグミットを思いっきり殴る、蹴る、押す 3分→実践形式のミット3分→1R休み→タックルからのリフト3分×2R→壁レス3分(私が担当😏攻守好きな方を会員さんに選んでもらいました) 一周終わって『おかわりいる人ー？🙋』って聞いたら無視されました😅 最後はライトスパーで汗を流して終わりました👍 定期的にキツい事をするとその後の練習量がいつもより増えてても疲れにくくなるし、みんなでする事で相乗効果もあるから会員さんの体力がついてきたところでまたキツいメニューをします😏 MMAは色んな事をするから選手志望じゃなくても十分楽しめます☺✨夏までにカッコいい体を目指しましょう😉
2019年06月11日 21時23分月曜日のMMA🙋
グラップリングクラスは
足関節技打ち込みを行い。
技の練習として
クロスガードからの腕十字固め、三角絞めを行いました。
クロスガードはただ相手の腰に足を絡ませるだけでは、相手をコントロール出来ません。
相手とのスペース無くす事、近づける事が重要になってきます。
そうでなくては腕十字固めや三角絞めの技に入れません。
自分の動きやポジションを考えながら練習をしていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年06月06日 18時05分水曜グラップリング
今日は期待のニューフェイスが月曜日の練習初参加でした✨ バックボーンは柔道・柔術💪フィジカルは申し分なし✨ 打撃は少しずつ慣れていければ💮そして、MMAを好きになってほしいですね👍どれだけ素質があっても結果が残らなければ意味がない。選手志望でもダイエットでも途中で辞めれば同じ。 と私は思います😅 本人も試合に出る気満々ですし、私に手伝える事はやりますよ‼頑張れ若者❗負けるなベテラン‼
2019年06月04日 19時03分月曜日のMMA🙋
サタデーナイト・グラップリング♪
ネイサンが久しぶりにグラップリングに！
なんでもタイ・バンコクでタイのトッププロMMAファイター達とMMAキャンプをしてパワーアップして帰って来たから凄い！
MMAファイターはフィジカルが強くて当たりが強く、柔術家はコントロールが上手いのでお互い勉強になりますねぇ～♬ ＼(^o^)／
2019年06月01日 23時48分サタデーナイト・グラップリング
MMAはたくさんの技術があるので自分に合ったテクニックを選ぶ楽しさがあります^ ^
打つ 投げる 極める！
どんどんアップデートしていきましょう！
2019年05月31日 22時28分MMAは面白い！
相手の動きを読む
空気を読む
危険な距離や状況に身を置かない！
その次に危険な距離での対応の仕方
状況に合わせて1番安全をチョイスする練習をしましょう^ ^
2019年05月31日 09時43分危機管理！
グラップリングクラスは
足関節打ち込みを行い。
タックルの入り方を２種類行いました。
２種類の内容は、
相手の腰に向かうタックル
相手の足首に向かう低空タックル
最後はスパークリングで汗をかきました‼
タックルの２種類をうまく組み合わせて
テイクダウンの確率を上げていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年05月30日 17時45分水曜グラップリング
サタデーナイト・グラップリング♪
強い形、弱い場所、重心の伝え方、生体反応、いろいろと発見があって面白い！
グラップリング奥が深くて楽しいです♬ ＼(^o^)／
2019年05月26日 02時30分サタデーナイト・グラップリング
会員さんには先生の卵
市民を守るお仕事
海を守るお仕事
etc
いろんな職種の会員さんがいます
強くなる事で自信が得られ優しさも得られます！
共に汗を流す事で年齢や職種関係なく仲良くもなれる最高の環境です^ ^
2019年05月23日 22時31分自信！
グラップリングクラスは
下からの攻め方をメインに行いました。
50/50ガードへの引き込み方
50/50ガードから膝十字固め
50/50ガードからXガードへ移行しテイクダウン
最後はスパークリングで汗をかきました‼
足関節技はバリエーションはたくさん有ります。
自分の得意な入り方を見つけてみましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年05月23日 17時53分水曜グラップリング
今日は雨が降ってたので汗をかいてスッキリ出来るようにミットと対人練習多めのメニューにしました☺✨ 今日は年齢で言えば10代～50代まで、体重で言えば50㎏～120㎏まで😅色んなタイプの会員さんが集まって賑やかでした🙌🙌 夏はすぐそこまで来てますよ❗痩せてカッコいい身体の方が良いに決まってる‼💪
2019年05月20日 22時34分月曜日のMMA🙋
サタデーナイト・グラップリング♪
グラップリングでコネクトしないといけないポイントは表もあれば裏もある！
そして重心を伝える角度もある！
グラップリングは奥が深くて楽しいです♬ ＼(^o^)／
2019年05月18日 23時31分サタデーナイト・グラップリング
水曜グラップリングクラスは
バックポジションからのエスケープ
マウントポジションからのエスケープ
ハーフガードからクロスガードへの移行法
テイクダウンは
一本背負い投げ、逆一本背負い投げ
を行いました。
相手に有利なポジションを取られる前に逃げれるように体の使い方を練習してみましょう。
一本背負い投げと逆一本背負い投げは、単独ではなかなかかかりません。
２つの技を組み合わせてテイクダウンを狙ってみましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年05月16日 17時25分水曜グラップリング
サタデーナイト・グラップリング♪
MMAファイターと柔術家がグラップリングでコミュニケーション！
グラップリングだから楽しくコミュニケーションできます♬ ＼(^o^)／
2019年05月11日 23時29分サタデーナイト・グラップリング
グラップリングクラスは
準備運動、打ち込みを行い。
テクニック、スパークリングでした。
テクニックの内容は、
首相撲から引き込み→50/50ガード
を行いました。
相手が前に来たタイミングで引き込み
足を絡めて、相手のバランスを崩して、
50/50ガードでアキレス固めなどで極める‼
テイクダウンが難しい相手には、
引き込みを行う事で有利に寝技の展開に
もっていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年05月09日 19時39分水曜グラップリング
サタデーナイト・グラップリング♪
インビジブルフォースが使えるようになるとノーギでもパワーとスピードにたよらなくてよさそう♬
だけどインビジブルフォースの前にディフェンス・エスケープの土台がないと失敗した時に仕切り直せない…
それとポイントと時間は度外視しないとインビジブルフォースを伝えるベース・フレーム・ナチュラルな動きができなくなるから難しい… （笑）
2019年05月04日 23時54分サタデーナイト・グラップリング
サタデーナイト・グラップリング♪
バタフライガードからのスイープアプローチからサドルロックポジションへ。
足関節か苦手でもサドルロックが作れると足関節の攻防ができるから面白い♬ ＼(^o^)／
2019年04月28日 00時33分サタデーナイト・グラップリング
グラップリングクラスは
ガードについてメインに行いました。
テイクダウンされて、
自分を守らなくては押さえ込まれてしまいます。
でも、いったいどうすれば良いか分からないという方は、
クロスガード、ハーフガードで
とりあえず相手の動きを止めてみましょう。
クロスガード、ハーフガードにするための下の動きは、
エビの動きや手足で相手をすくったりもぐったりしてみましょう。
相手を固める事が出来たら、
自分が攻める次の動きの段階になります。
少しずつ練習していきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年04月25日 18時18分水曜グラップリング
サタデーナイト・グラップリング♪
技と言うパズルの組み立てが楽しい！
大きく流れながら技を組み立てたりミリ単位で流れたりグラップリングはホントに面白いです♬ ＼(^o^)／
2019年04月21日 00時22分サタデーナイト・グラップリング
グラップリングクラス
アキレス固め打ち込み
腕の極め方３種類
足のクラッチ５種類
腕十字固めで相手ディフェンスに対しての対処法を行いました。
相手の手首をくの字にすることがポイントです。
パズルを解く様に自分の腕を相手の腕組みに入れ込んで解除していきます。
最後はスパークリングで汗をかきました‼
腕十字固めを確実に極めていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年04月18日 17時47分水曜グラップリング
今日は30分遅れてしまい会員さんの方にはご迷惑かけてしまいました🙇 私がジムに来るまで代わりに外山代表が練習を見てくださいました😵
私にバトンタッチしてからはコンビネーションとディフェンスの練習👊 最後はボクシング・キックボクシング・MMAルールでライトスパーをしました👍 体験に来ていた若者が寝技を体験したいという事で軽く三角絞めを…笑 体験の若い子は外山代表が丁寧に指導されてたので、帰る時に入会してました✨ 三角絞めも少しは役に立ったかなー😂😂
2019年04月16日 19時46分月曜日のMMA🙋
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