鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

構えってなんでしょう

よくアドバイスするのはガードを上げなさいってこと

相手の攻撃を顔にもらわないためです

でも自分が攻撃する時にはガードが下がる人が多いですし

プロの選手を映像で見てもガードが下がってる事は多々あります

できる事なら攻守一体の構えが良いでしょうし使い分けられるのも大事です

ガードを下げているのか下がっているのかを理解しているか

随意筋は意識した練習で変化させやすいですが不随意筋はその名のごとく意識できない筋肉なので少し大変です

しかしこの不随意筋まで意識することは意味があります

簡単に言えば勝てる構え

しかしそれは人それぞれ違います

構えって奥が深いので探究していくのも面白いです

自由自在の自分の構えを作りましょう!

道場からのお知らせ

構えってなんでしょう

よくアドバイスするのはガードを上げなさいってこと

相手の攻撃を顔にもらわないためです

でも自分が攻撃する時にはガードが下がる人が多いですし

プロの選手を映像で見てもガードが下がってる事は多々あります

できる事なら攻守一体の構えが良いでしょうし使い分けられるのも大事です

ガードを下げているのか下がっているのかを理解しているか

随意筋は意識した練習で変化させやすいですが不随意筋はその名のごとく意識できない筋肉なので少し大変です

しかしこの不随意筋まで意識することは意味があります

簡単に言えば勝てる構え

しかしそれは人それぞれ違います

構えって奥が深いので探究していくのも面白いです

自由自在の自分の構えを作りましょう!

格闘技は強くもたくましくもなれる一石二鳥のスポーツ!

そこで今日はたくましくなるコツを伝授^_−☆

よし!肉体改造するぞ〜っていきなりたくさん頑張るのはおすすめしません

トレーニング初心者は鍛えたい部位を1〜2ヶ所に

おすすめは鏡に映る筋肉

大胸筋や上腕二頭筋などがおすすめ!

短時間で継続する事が大事^ ^

夏の準備をそろそろしませんか〜☆彡

キッズクラスも盛り上がってきています

総合格闘技の動きは全身くまなく使うので運動能力アップには最適だと思います

心身が強くなることで自信も自然と備わります

中高生は伸びます!

他のスポーツをしながら格闘技をする学生もいます

nico mma dojoは心身共に強くなりたい若者を待ってます!

クリスマスイブに新しいトレーニング機器が届きました^ ^

組み立てに少しお時間いただきますが来年からのパーソナルトレーニングは更に良いサービスを提供出来ます‼︎

3kですが何か?(笑)

おまけに痩せると思ったら大間違え(笑)

でも楽しく出来ます

でも痩せる為のアドバイスはします(運動だけでは痩せません少ししか)

来年も真面目に格闘技を提供していきたいと思います!

格闘技を0からやってみたい方大歓迎です^ ^

まずは近況を^ ^

入会無料キャンペーンで10~20代の入会者が増えました

今月いっぱいキャンペーンします^_−☆

クラスも色々充実しています

ビギナー&エクササイズクラス

寝技クラス

打撃クラス

その他MMAクラスもあります

筋トレもみんな好きですね!

日中はパーソナルトレーニング

火曜 金曜は17~18時キッズクラス

4〜60代までの幅広い会員さんがnico mma dojoで気持ち良く汗を流しています^ ^

では本題!

来週の日曜日、11月27日にディファ有明で開催されるZST.54  旗揚げ14周年記念大会にnico mma dojoから木村くんと大和が出場します!

良い練習が出来ているので楽しみです‼︎

皆さん応援よろしくお願いしますm(__)m

ポストターゲットを一階に2こ設置しました!


近日中にもう一個設置します!

パンチの練習にもってこいです^ ^

昨夜の練習で早速会員さんに試してもらい評判も上々でした‼︎

寝技クラスも充実してます^ ^

秋の入会金無料キャンペーンやってます(^^)

nico mma dojoは未経験者大歓迎です

むしろ未経験の方に格闘技の面白さ楽しさを伝えていくジムでありたいと思います

なのでビギナー向けのクラスは月曜日から金曜日まで毎日あります

クラスは基本を中心に

対人練習はレベルをあわせるので安心です

クラスではしっかりと指導します

今日も高校生が入会

入会金無料キャンペーンはあと少しです

nico mma dojoには毎日たくさんの会員さんが練習に来ます

一緒に強く逞しく気持ち良く汗を流しましょう!

頑張りたい方、頑張れる環境はあります

10代は部活みたいに

20代もエネルギッシュに

30代まだまだ現役

40代親父の底力

50代あれ?元気すぎ!

60代凄い! 元気すぎ!

みたいな真面目な道場です

今月入会金無料キャンペーンしてます^ ^

みなさん日曜日テレビでRIZIN見ましたか?

僕はちょこっと見ました(笑)  イモトが気になって>_<

でもゴールデンタイムにMMAがテレビで放送されると興味を持ってくれる人が増えると思うのでどんどんやって欲しいですね^_−☆

ネットをみるとあちこちのジムがRIZIN効果に乗っかろうと入会キャンペーン打ち出してますね

悩むな〜(笑)

先着10名 入会金無料やります^ ^  

この機会にぜひ‼︎

nico mma dojoはエクササイズ感覚の方が8割りくらい

ライフスタイルの中に適当にマーシャルアーツエクササイズを取り入れられてます^ ^

ただ汗流したい  少し痩せたい 10キロ以上痩せたい! 筋肉つけたい  格闘技 プロレスが昔から好きで少しやってみたい!って方がほとんど^_−☆

適当にテキトーにライフスタイルをより充実させる場所としてnico mma dojoを利用してくださいね^ ^

nico mma dojoはそんな適当・テキトーにエクササイズしたい会員さんを募集しています^_−☆

写真は10キロ以上痩せたい会員さん^ ^ベルトの穴が減ってきてます! 10キロ以上痩せたい方はテキトーではなく適当に頑張りましょう^_−☆

数日前のパーソナルトレーニングの際、クライアントさんが腰を気にされていたので聞くと前日無理をされたせいで腰に違和感があると>_<

トレーニングメニューを若干変更し骨盤のアライメントを整えるメニューへ

トレーニング後違和感が大分減り翌日には違和感がほぼ無くなりました^_−☆

僕も慣れない草刈りをしたせいで右の股関節に痛みが出ましたが骨盤のアライメントを整えるトレーニングで完治^_−☆

今日は疲れが溜まって筋肉がこわばってたので自転車漕ぎしながら指導f^_^;)  汗をより出したくてパーカー着てます(笑)

いっぱい汗かいて全身の代謝をアップさせたので身体はスッキリしてこわばりも取れました*\(^o^)/*

トレーニングはコンディショニングに繋がります!

慢性の肩凝りや腰痛持ちの方こそ正しくトレーニングする事をオススメします^ ^

ノウハウはあります!

健康を自分で取り戻したい方もnico mma dojoは応援します^ ^

先日は疲れた身体を癒す為に身体が喜ぶ料理を作ってくれる平田さんのお店 屋久乃庵 梅吉へ行きました^ ^

普段パーソナルトレーニングもされてるので身体作りやダイエット中の方が欲してる料理をすぐに作ってくれます^_−☆

では美味しいお通しからスタート!


初ものの秋刀魚 美味!




もう目で楽しんで下さい^_−☆http://www.umekichi127.com/

ばっちり身体が喜んでました*\(^o^)/*

平田さんありがとうございます
お礼に身体が喜ぶトレーニングをお返ししました^_−☆

最近10代と50代の会員さんの練習への取り組み方が以前より熱心になったと感じてました^ ^

先日ミットを持ったところすっごく上手になってる‼︎

ポイントを意識してるのがこちらにも伝わりますし何より身体の使い方が良くなってるのでパンチの威力もアップしてます^ ^

おかげ様でミットを持ち続けた僕の手から背中は筋肉痛ですf^_^;)

歳なんて関係ありません^_−☆

頑張れば感動ですm(__)m

nico mma dojoは年齢関係なく楽しく頑張りたい会員さんを募集してます^ ^

さあ今日は日中パーソナル4本 夕方キッズクラス

夜はビギナー&エクササイズクラス  MMAクラスです!

それ以外はにこ整骨院にいます

身体のコンディショニングの相談も受けつけます^_−☆

身体作り、ダイエットに食事の問題はつきもの

とくに飲み会などは>_<  

そこでパーソナルトレーニングのクライアントの料理人中村さんにお願いして身体作りやダイエット中でも美味しく食べれるコースの一例を作ってもらいました^_−☆

ではスタート!

豆腐にオクラ!   大豆タンパク質。オクラのネバネバは糖の吸収を押さえてくれます


お刺身にとろろ、ワカメにゴマ! 

地鶏刺し


桜島鶏のパリパリ焼き

写真撮り忘れましたが鶏レバーの焼き鳥
じゃこ入り卵焼き

そしてなんと〆が牛タンと鶏ささみ!

もう栄養しかありませんf^_^;)  高タンパク質低炭水化物のコース最高ですm(__)m

身体作り、ダイエット中の方には心強い味方です!  ぜひ相談してみて下さい^_−☆

お店は天文館 文化通りにある旬好 ナカムラ

http://s.hitosara.com/0006061085/food.htmlです^ ^
次回は中央駅近辺のお店の紹介しますねお楽しみに^_−☆

18時30分〜19時50分のビギナー&エクササイズクラスは日々進化中です

コンセプトは週2参加すれば格闘技の基本が身に付きなおかつダイエットにもなるクラス!


ラスト30分はサンドバッグで完全燃焼!
サンドバッグに行列が出来ます^_−☆

火曜日のキッズは今のところ女子のみ^ ^

男子とは少し違い休憩時間にはすぐ女子会(笑)

でもしっかりやる時はやります!

nico mma dojoはキッズ会員も募集中です^_−☆

最近若い女性達から聞いた言葉ですf^_^;)

今の若い女性は強い男を求めています!

こうも言ってました…

肉食系と見せかけて実は草食系も無理!

聞くと 強そうに振る舞ってるけど実はメンタル弱い>_<

女性はさすがに鋭い目を持ってますね〜(≧∇≦)

やっぱり男は気が優しくて力持ちが理想ですね!

男性諸君!携帯ピコピコいじってる場合じゃありませんよ‼︎  身体を鍛えましょう! 精神を鍛えましょう‼︎nico mma dojoは肉食系男子を応援します^_−☆


練習中は厳しく^_−☆  練習後は楽しく自由時間!なんですが昨日はボール遊びからだんだんヒートアップしみんなで30分くらい取っ組み合いしてました^ ^ みんな強くなれ!

熱い 強い 守る!

近所のキッズは大人のクラスを見学後にみんなで温泉へ

はしゃぎ過ぎて温泉のプールでおじさんに叱られてました>_<

反省ですm(__)m  

秋にはキッズキャンプ企画しようと画策してます^ ^

nico mma dojoはキッズ会員も募集しています 火曜日 金曜日 17時〜18時です!

数字も大事ですが見た目も大事ですよね^ ^

急激なダイエットはオススメしません  運動と食事を見直して無理なくやりましょう

ダイエットスタートしたクライアントさん

1ヶ月半での見た目の変化です^_−☆

スタート時

1ヶ月半後


だいぶスッキリしてきました^ ^

真夏のこの一番暑い時期にもかかわらず入会される方が多いですm(__)m

基本をしっかり練習している会員さんは上達も早いです!スパーリングの動きが良くなった   体重は変わってないのに身体がたくましく見えるようになった  


悪い方に変わるのは簡単ですが良い方に変わるのはなかなか大変です

その分  人から変わったね!って言われると喜びもひとしおです^ ^

変わりたい!っという思いに応える環境はご用意してあります^_−☆

nico mma dojoは会員を募集中です^ ^

昨日は夜2クラス

ビギナー&エクササイズクラスは女性の参加率が高め^ ^ パンチやキックでシェイプアップ!

からのMMAクラスはグラウンドの練習をたくさんしました

寝技の練習は腹筋に効きますよ〜^_−☆

今日は早朝から自主トレーニングの会員さん!

朝日を浴びながらベンチプレス*\(^o^)/*

僕も早朝にアップライトバイクとステアクライマーでのメニュー作り

今日のメニューは心肺強化と下半身の筋力アップメニューf^_^;)  かなりキツかったですが良いデータが得られました^_−☆

もう汗だくで最後はTシャツ脱いじゃいました(笑)

強くなる  肉体改造する  ダイエット  ストレス発散 ぜひnico mma dojoを利用してなりたい自分を目指しましょう*\(^o^)/*

今日も日中はパーソナルトレーニングで追い込まれる会員さん^_−☆​​​​​


裸で気合い入れてベンチプレスする会員さん(笑)

脂肪燃焼の為に有酸素運動に精を出す会員さん^_−☆

栄養、食事、調理法まで相談乗ります^ ^

会員さんの頑張りを全力でサポートします*\(^o^)/*

パーソナルトレーニング

目的はそれぞれ

とりあえずダイエットの方

ダイエット成功からの筋量アップを目論む方

ちょっとお付き合いが続き反省中の方(笑)

キッズクラスは今日はいっぱい遊びました^ ^

ビギナークラス

MMAクラス

明日も寝技クラスありまーす^_−☆

明日から再開します^ ^

日中はパーソナル3本

17時〜18時 キッズクラス

18時30分〜19時50分 ビギナー&エクササイズ

20時〜21時 MMAクラス

です!

写真はしゃがむ時のイメージです

膝は曲げるのではなく曲がる

股関節から動きだせば勝手に膝は曲がります

意識して下さいね〜^_−☆

ゴム製の筒状のトレーニングツールですhttp://www.vipr.jp/


全身運動  身体の使い方のトレーニングに最適です^ ^

僕はかれこれ4年ほど使っていますが大好きなトレーニングツールのひとつです^_−☆

毎回新たな発見  刺激 楽しみのあるViPR

性別 年齢関係なくトレーニング出来ます(^o^)/

基本土日にグループトレーニング開催中!

一生懸命していたつもりでしたがパーソナルのクライアントさんの1人を非常に不愉快な気持ちにさせてしまいました

結果でしか評価されない世界です

本当に申し訳ない気持ちと二度と同じ過ちを繰り返さないようにしていきたいと思います

11日木曜日までクラスをお休みさせていただいてます^ ^

休みだからとゆっくりしている暇はありません 

会員さんからもろもろの連絡のやりとりで電話は手放せません

プールサイドでは本とネットでトレーニングやMMA、栄養学等頭のトレーニングもしています

そしてビックリ! 東京から年に数回鹿児島に帰ってこられた際にパーソナルトレーニングするクライアントさんと宮崎のプールサイドでばったりお会いしました^ ^ ホテルのジムでパーソナルトレーニングお願いしようかな?(笑)でもお互い家族旅行中なので父親に自由時間は無いよね〜f^_^;)って結論に達しました(笑)

40代の普段お忙しいビジネスマンですが毎日自宅で継続してトレーニングしているとの事でグッドシェイプでした^_−☆写真は無しですm(__)m

しかし! 

時間は無ければ作ればいいのです‼︎  昼ご飯の後1時間程家族がゆっくりする時間が唯一の僕の時間です

まあたくさん走りました^ ^

走った後はシークァーサードリンク

生き返ります オススメです!

8月8日〜11日はクラスお休みです

12日から通常通りです

お休み中の自主トレーニング等は大丈夫です^ ^

今日は日中パーソナル2本

夕方からキッズクラス^ ^

からのビギナー&エクササイズクラス

からのMMAクラス!

の最中にお客様が!

9月18日日曜日に鹿児島市民文化ホールで開催されるマッスルミュージカル〜ふしぎの国のアリス〜

の主宰 で跳び箱世界記録保持者池谷直樹さんと鹿児島出身のキャスト山城秀彬さんがnico mma dojoに遊びに来てくれました^_−☆

マッスル 筋肉  スポーツ好きな方にはもってこいのミュージカルだと思います^ ^

9月18日は筋肉の祭典をぜひ見に行きましょう*\(^o^)/*

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