鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

グラップリングクラスは

準備運動。

基本の足関節打ち込みは、

腕のクラッチ3種類、足のクラッチ5種類

膝十字固めの打ち込み。

腕十字固めの入り方として

ヤスケビッチ式腕十字固め

最後はスパーリングでした。

スパーリングの時に課題や目標を持って行うと、

スパーリングが楽しめます。

例えば、

腕十字固めを極めよう。

バックキープしよう。

タックルでテイクダウンしよう。

膝十字固めの入り方を2種類行う。

バックキープをされないように動こう。

などなど。。

目標や課題をクリアーすると楽しいです。

是非、取り組んでみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

道場からのお知らせ

グラップリングクラスは

準備運動。

基本の足関節打ち込みは、

腕のクラッチ3種類、足のクラッチ5種類

膝十字固めの打ち込み。

腕十字固めの入り方として

ヤスケビッチ式腕十字固め

最後はスパーリングでした。

スパーリングの時に課題や目標を持って行うと、

スパーリングが楽しめます。

例えば、

腕十字固めを極めよう。

バックキープしよう。

タックルでテイクダウンしよう。

膝十字固めの入り方を2種類行う。

バックキープをされないように動こう。

などなど。。

目標や課題をクリアーすると楽しいです。

是非、取り組んでみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

試合で不発したギロチンのレバレッジとアングルを、もう一度見直す。

リストロックの奥深さに感動… ❤︎

グラップリングは身体を使ったサイエンスです♬ \(^o^)/

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんと沖田さんが来られました!

最近、柔術に興味津々のトムくんと沖田さん。

MMAファイターと柔術家がグラップリングで肌を合わせれるのは素晴らしいです♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

準備運動行い。

技の練習して

アキレス固め打ち込み

マウント腕十字固め

回転膝十字固め

最後はスパーリングで汗をかきましたー

本日は人数が多めで、スパーリングが楽しかったですねー

打ち込みで技を覚えて、

スパーリングで試して、失敗してもチャレンジして、

技を磨いていきましょう。

グラップリングインストラクター 成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんと沖田さんが出稽古に来てくださいました♬

MMAファイターは身体が強くて練習になりますねぇ〜!

沖田さん、次の試合がんばってくださいね!!! \(^o^)/

グラップリングクラスは

基本のアキレス固め打ち込みを行い。

ラバーガードの入り方

ラバーガードからの三角絞め

最後はスパーリングでした。

ラバーガードは手足の長い方におすすめです。

自分の身体に合った技を見つけるのも楽しいです。

いろんな技を見て試してみましょう。

グラップリングインストラクター 成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

真夏の土曜の夜もグラップリングで決まり♬

真夏の土曜の夜に花火もいいが… グラップリングもグッド!!! \(^o^)/

グラップリングクラスは

マット運動

足関節技の打ち込み

技練習として

上の相手を片足フックからのサドルロック

タックルからの大内刈によるテイクダウン

最後はスパークリング

を行いました。

片足フックからのサドルロックは

しっかりもぐり相手に対して足のフックが重要になります。

反復練習をすることで精度も上がってきます。

是非、身に付けて自分の技にしていきましょう。

グラップリングインストラクター 成尾

今週の月曜日MMAクラスは久しぶりに少なかったので、いつもよりも時間を使ってミット・ディフェンスの練習をたくさんしました🙆     MMAは距離を外すして相手の打撃をかわすことも多いですが、ディフェンスができて距離をはずすのと、できなくて距離をはずすのは全然意味が違います🙅距離も変わります🙅                距離が遠いと相手の打ち終わりに打撃も当てづらく、タックルも入りづらくなります💦             たくさん反復練習してクセをつけましょう👍✨

サタデーナイト・グラップリング♪

今日は元グランドスラム沖縄A.P.Pの叶さんとハイブリッドレスリング鹿児島のトムくんが出稽古に来ました!

叶さん、トムくん、また来てねぇ〜♬ \(^o^)/

水曜グラップリングは

アキレス固めの腕のクラッチ3種類

アキレス固めの足のクラッチ5種類

膝十字固めの打ち込み

の基本的な打ち込みを行い。

技の練習して

シングルレッグからサドルロックの入り方

を行いました。

知恵の輪みたいに相手の足を絡めてサドルロックに入ります。

難しいですが出来るようになると、

アキレス固めや膝十字固めが極めやすいです。

チャレンジしてみましょう。

グラップリングインストラクター 成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

今日はハイブリッド・レスリング鹿児島の戸村くんが出稽古に来ました!

戸村くん、また来てねぇ〜♬ \(^o^)/

サタデーナイト・グラップリング♪

明日は内和田さんのアマチュア修斗の試合!

内和田さん!チェスト!!キバれ!!! \(^o^)/

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングは相手を受け入れる事ができると自然と笑みがこぼれます。

グラップリングで遊びながらコミュニケーションを取れるのが楽しいですよ♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

基本打ち込み

アキレス固め3種類

アキレス固めのクラッチ5種類

膝十字固め

を行い。

テクニックとして

片足タックルでテイクダウンされた後の

カウンター腕十字固め又は三角絞め

首相撲から回転膝十字固め

最後はスパークリングでした。

カウンター腕十字固め又は三角絞めは相手の体勢によって使い分けましょう。

首相撲からの回転膝十字固めは

首に腕をかけた状態から回転するので、素早く膝十字固めに入れます。

どちらも練習して身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日はスパーの後に補強します💪と伝えてあったのに会員さんが意外と多かった んです😳😳              少しずつMMAの楽しさが伝わってるのかなーと思いつつ、もっと楽しんでもらえるようにメニューも常に変化させて考えていこうと思いました☺✨            ただ、来月の試合を視野に頑張ってる会員さんもいるので試合に勝ってもらうためにも、少しキツめのスパーもします😤               緩急を大事にしながら長くMMAを楽しんで好きになってもらいたいですね🙆✨            写真を撮り忘れてしまったので、せめて掃除の時の写真を……😅

サタデーナイト・グラップリング♪

コンバットスポーツのグラップリングは最高のコミュニケーション!

大人も子供も外国人とも身体でコミュニケーションができます♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

技練習として。

アキレス固めを3種類

足のクラッチを5種類

トリアドールのパス

腕のクラッチの外し方

最後はスパークリングでした。

腕のクラッチの外し方は、

強引に力で外すと体力を消耗してしまいます。

コツをつかむと知恵の輪みたいに外せます。

是非とも、この技術を覚えてスパークリングで生かしましょう‼

グラップリングインストラクター

成尾

MMAは色々な事をミックス!

年齢 目的 それぞれ違いますがお互いを認め合って汗を流していい気分^ ^

nico mma dojoは格闘技を楽しみたい会員募集中です^ ^

グラップリングクラスは

基礎練習を行い。

技の練習として

レッグドラッグを行いました。

テイクダウンで倒した後

相手の足を流しますが、コツとして

相手が自分にプレッシャーをかけたと同時に

相手の足を流した方が決まりやすいです。

初めはタイミングが難しいですが、

打ち込みをすることで徐々に分かってきます。

頑張って練習していきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

最近会員さんの体力がついてきて動きも良くなってきたので、今日はいつもより負荷が強めのメニューをしました😲😲         内容は ◎サーキットトレーニング6種目(20秒動いて10秒休む)→ビッグミットを思いっきり殴る、蹴る、押す 3分→実践形式のミット3分→1R休み→タックルからのリフト3分×2R→壁レス3分(私が担当😏攻守好きな方を会員さんに選んでもらいました)             一周終わって『おかわりいる人ー?🙋』って聞いたら無視されました😅   最後はライトスパーで汗を流して終わりました👍            定期的にキツい事をするとその後の練習量がいつもより増えてても疲れにくくなるし、みんなでする事で相乗効果もあるから会員さんの体力がついてきたところでまたキツいメニューをします😏            MMAは色んな事をするから選手志望じゃなくても十分楽しめます☺✨夏までにカッコいい体を目指しましょう😉

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングが気持ちいい季節です♬

土曜の夜はグラップリングで決まりだぜ!!! \(^o^)/

今日のテーマは距離感!

感覚を磨きましょう^ ^

グラップリングクラスは

足関節技打ち込みを行い。

技の練習として

クロスガードからの腕十字固め、三角絞めを行いました。

クロスガードはただ相手の腰に足を絡ませるだけでは、相手をコントロール出来ません。

相手とのスペース無くす事、近づける事が重要になってきます。

そうでなくては腕十字固めや三角絞めの技に入れません。

自分の動きやポジションを考えながら練習をしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

格闘技経験のない会員さんもどんどん上手になってビックリ♪

上手くなると楽しい(^^)v

楽しくないと続きません

格闘技の楽しみ方教えます^ ^

今日は期待のニューフェイスが月曜日の練習初参加でした✨          バックボーンは柔道・柔術💪フィジカルは申し分なし✨           打撃は少しずつ慣れていければ💮そして、MMAを好きになってほしいですね👍どれだけ素質があっても結果が残らなければ意味がない。選手志望でもダイエットでも途中で辞めれば同じ。        と私は思います😅         本人も試合に出る気満々ですし、私に手伝える事はやりますよ‼頑張れ若者❗負けるなベテラン‼

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サタデーナイト・グラップリング♪

ネイサンが久しぶりにグラップリングに!

なんでもタイ・バンコクでタイのトッププロMMAファイター達とMMAキャンプをしてパワーアップして帰って来たから凄い!

MMAファイターはフィジカルが強くて当たりが強く、柔術家はコントロールが上手いのでお互い勉強になりますねぇ~♬ \(^o^)/

MMAはたくさんの技術があるので自分に合ったテクニックを選ぶ楽しさがあります^ ^

打つ 投げる 極める!

どんどんアップデートしていきましょう!

相手の動きを読む

空気を読む

危険な距離や状況に身を置かない!

その次に危険な距離での対応の仕方

状況に合わせて1番安全をチョイスする練習をしましょう^ ^

グラップリングクラスは

足関節打ち込みを行い。

タックルの入り方を2種類行いました。

2種類の内容は、

相手の腰に向かうタックル

相手の足首に向かう低空タックル

最後はスパークリングで汗をかきました‼

タックルの2種類をうまく組み合わせて

テイクダウンの確率を上げていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

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