鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

サタデーナイト・グラップリング♪

今日はハイブリッド・レスリング鹿児島の戸村くんが出稽古に来ました!

戸村くん、また来てねぇ〜♬ \(^o^)/

道場からのお知らせ

サタデーナイト・グラップリング♪

今日はハイブリッド・レスリング鹿児島の戸村くんが出稽古に来ました!

戸村くん、また来てねぇ〜♬ \(^o^)/

サタデーナイト・グラップリング♪

明日は内和田さんのアマチュア修斗の試合!

内和田さん!チェスト!!キバれ!!! \(^o^)/

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングは相手を受け入れる事ができると自然と笑みがこぼれます。

グラップリングで遊びながらコミュニケーションを取れるのが楽しいですよ♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

基本打ち込み

アキレス固め3種類

アキレス固めのクラッチ5種類

膝十字固め

を行い。

テクニックとして

片足タックルでテイクダウンされた後の

カウンター腕十字固め又は三角絞め

首相撲から回転膝十字固め

最後はスパークリングでした。

カウンター腕十字固め又は三角絞めは相手の体勢によって使い分けましょう。

首相撲からの回転膝十字固めは

首に腕をかけた状態から回転するので、素早く膝十字固めに入れます。

どちらも練習して身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日はスパーの後に補強します💪と伝えてあったのに会員さんが意外と多かった んです😳😳              少しずつMMAの楽しさが伝わってるのかなーと思いつつ、もっと楽しんでもらえるようにメニューも常に変化させて考えていこうと思いました☺✨            ただ、来月の試合を視野に頑張ってる会員さんもいるので試合に勝ってもらうためにも、少しキツめのスパーもします😤               緩急を大事にしながら長くMMAを楽しんで好きになってもらいたいですね🙆✨            写真を撮り忘れてしまったので、せめて掃除の時の写真を……😅

サタデーナイト・グラップリング♪

コンバットスポーツのグラップリングは最高のコミュニケーション!

大人も子供も外国人とも身体でコミュニケーションができます♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

技練習として。

アキレス固めを3種類

足のクラッチを5種類

トリアドールのパス

腕のクラッチの外し方

最後はスパークリングでした。

腕のクラッチの外し方は、

強引に力で外すと体力を消耗してしまいます。

コツをつかむと知恵の輪みたいに外せます。

是非とも、この技術を覚えてスパークリングで生かしましょう‼

グラップリングインストラクター

成尾

MMAは色々な事をミックス!

年齢 目的 それぞれ違いますがお互いを認め合って汗を流していい気分^ ^

nico mma dojoは格闘技を楽しみたい会員募集中です^ ^

グラップリングクラスは

基礎練習を行い。

技の練習として

レッグドラッグを行いました。

テイクダウンで倒した後

相手の足を流しますが、コツとして

相手が自分にプレッシャーをかけたと同時に

相手の足を流した方が決まりやすいです。

初めはタイミングが難しいですが、

打ち込みをすることで徐々に分かってきます。

頑張って練習していきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

最近会員さんの体力がついてきて動きも良くなってきたので、今日はいつもより負荷が強めのメニューをしました😲😲         内容は ◎サーキットトレーニング6種目(20秒動いて10秒休む)→ビッグミットを思いっきり殴る、蹴る、押す 3分→実践形式のミット3分→1R休み→タックルからのリフト3分×2R→壁レス3分(私が担当😏攻守好きな方を会員さんに選んでもらいました)             一周終わって『おかわりいる人ー?🙋』って聞いたら無視されました😅   最後はライトスパーで汗を流して終わりました👍            定期的にキツい事をするとその後の練習量がいつもより増えてても疲れにくくなるし、みんなでする事で相乗効果もあるから会員さんの体力がついてきたところでまたキツいメニューをします😏            MMAは色んな事をするから選手志望じゃなくても十分楽しめます☺✨夏までにカッコいい体を目指しましょう😉

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングが気持ちいい季節です♬

土曜の夜はグラップリングで決まりだぜ!!! \(^o^)/

今日のテーマは距離感!

感覚を磨きましょう^ ^

グラップリングクラスは

足関節技打ち込みを行い。

技の練習として

クロスガードからの腕十字固め、三角絞めを行いました。

クロスガードはただ相手の腰に足を絡ませるだけでは、相手をコントロール出来ません。

相手とのスペース無くす事、近づける事が重要になってきます。

そうでなくては腕十字固めや三角絞めの技に入れません。

自分の動きやポジションを考えながら練習をしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

格闘技経験のない会員さんもどんどん上手になってビックリ♪

上手くなると楽しい(^^)v

楽しくないと続きません

格闘技の楽しみ方教えます^ ^

今日は期待のニューフェイスが月曜日の練習初参加でした✨          バックボーンは柔道・柔術💪フィジカルは申し分なし✨           打撃は少しずつ慣れていければ💮そして、MMAを好きになってほしいですね👍どれだけ素質があっても結果が残らなければ意味がない。選手志望でもダイエットでも途中で辞めれば同じ。        と私は思います😅         本人も試合に出る気満々ですし、私に手伝える事はやりますよ‼頑張れ若者❗負けるなベテラン‼

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サタデーナイト・グラップリング♪

ネイサンが久しぶりにグラップリングに!

なんでもタイ・バンコクでタイのトッププロMMAファイター達とMMAキャンプをしてパワーアップして帰って来たから凄い!

MMAファイターはフィジカルが強くて当たりが強く、柔術家はコントロールが上手いのでお互い勉強になりますねぇ~♬ \(^o^)/

MMAはたくさんの技術があるので自分に合ったテクニックを選ぶ楽しさがあります^ ^

打つ 投げる 極める!

どんどんアップデートしていきましょう!

相手の動きを読む

空気を読む

危険な距離や状況に身を置かない!

その次に危険な距離での対応の仕方

状況に合わせて1番安全をチョイスする練習をしましょう^ ^

グラップリングクラスは

足関節打ち込みを行い。

タックルの入り方を2種類行いました。

2種類の内容は、

相手の腰に向かうタックル

相手の足首に向かう低空タックル

最後はスパークリングで汗をかきました‼

タックルの2種類をうまく組み合わせて

テイクダウンの確率を上げていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

強い形、弱い場所、重心の伝え方、生体反応、いろいろと発見があって面白い!

グラップリング奥が深くて楽しいです♬ \(^o^)/

今日は足をタコのように自由自在に使えるように練習しました^ ^

クラス最後の対人練習ではみなタコ脚になってました(^_−)−☆

会員さんには先生の卵

市民を守るお仕事

海を守るお仕事

etc

いろんな職種の会員さんがいます

強くなる事で自信が得られ優しさも得られます!

共に汗を流す事で年齢や職種関係なく仲良くもなれる最高の環境です^ ^

グラップリングクラスは

下からの攻め方をメインに行いました。

50/50ガードへの引き込み方

50/50ガードから膝十字固め

50/50ガードからXガードへ移行しテイクダウン

最後はスパークリングで汗をかきました‼

足関節技はバリエーションはたくさん有ります。

自分の得意な入り方を見つけてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日は雨が降ってたので汗をかいてスッキリ出来るようにミットと対人練習多めのメニューにしました☺✨         今日は年齢で言えば10代~50代まで、体重で言えば50㎏~120㎏まで😅色んなタイプの会員さんが集まって賑やかでした🙌🙌                      夏はすぐそこまで来てますよ❗痩せてカッコいい身体の方が良いに決まってる‼💪

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングでコネクトしないといけないポイントは表もあれば裏もある!

そして重心を伝える角度もある!

グラップリングは奥が深くて楽しいです♬ \(^o^)/

4年生3人組!

テツマ リョウガ リョウマ

名前がなんか近い^_^

nico mma dojoはキッズも募集中!

水曜グラップリングクラスは

バックポジションからのエスケープ

マウントポジションからのエスケープ

ハーフガードからクロスガードへの移行法

テイクダウンは

一本背負い投げ、逆一本背負い投げ

を行いました。

相手に有利なポジションを取られる前に逃げれるように体の使い方を練習してみましょう。

一本背負い投げと逆一本背負い投げは、単独ではなかなかかかりません。

2つの技を組み合わせてテイクダウンを狙ってみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

MMAファイターと柔術家がグラップリングでコミュニケーション!

グラップリングだから楽しくコミュニケーションできます♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

準備運動、打ち込みを行い。

テクニック、スパークリングでした。

テクニックの内容は、

首相撲から引き込み→50/50ガード

を行いました。

相手が前に来たタイミングで引き込み

足を絡めて、相手のバランスを崩して、

50/50ガードでアキレス固めなどで極める‼

テイクダウンが難しい相手には、

引き込みを行う事で有利に寝技の展開に

もっていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

インビジブルフォースが使えるようになるとノーギでもパワーとスピードにたよらなくてよさそう♬

だけどインビジブルフォースの前にディフェンス・エスケープの土台がないと失敗した時に仕切り直せない…

それとポイントと時間は度外視しないとインビジブルフォースを伝えるベース・フレーム・ナチュラルな動きができなくなるから難しい… (笑)

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