MMAクラス
シャドーから打ち込み
限定スパーまで
経験に合わせて、練習します🙆♂️
10代から40代まで寒い冬でもいい汗かけました💪
参加者募集中です😁
道場からのお知らせ
MMAクラス
シャドーから打ち込み
限定スパーまで
経験に合わせて、練習します🙆♂️
10代から40代まで寒い冬でもいい汗かけました💪
参加者募集中です😁
2019年01月19日 06時10分MMAクラス
グラップリングクラスは
基礎練習をしっかり行い
スパークリングに挑む
スパークリングで極らなかった技やポジションを
次回の課題として練習に挑みましょう
分からなかったら、遠慮なく質問しましょう
ポジションや技が決まり出すと
面白くなりますよー
頑張っていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年01月17日 17時30分グラップリングクラス
サタデーナイト・グラップリング♪
グラップリングはクリンチワークが大事！
ノースペースだと技のかかりが良く打撃も防げて一石二鳥♬
打撃の間合いから技をしかけるとパワーとスピードとタイミングが必要で技のかかりが難しくなり…なにより打撃を被弾しやすいのでクリンチが大事！
そしてクリンチを完成させる為に崩しがとても重要です。(^-^)
2019年01月12日 23時13分クリンチワーク
http://nico-mma-dojo.jp/wp-content/uploads/img_7019.trim_.movhttp://nico-mma-dojo.jp/wp-content/uploads/img_7021.trim_.mov
今日はミット打ちを多目に^ ^
2019年01月10日 22時00分キッズ！
グラップリングクラスは
マット運動
足関節打ち込み
スパークリング
をがっつり行いました。
格闘技は技が出来るようになると面白くなります。
しかし極めるまでの流れを覚えなくては技は極りません。
簡単では無いけど、難しくは無い。
しっかり流れ(ポジショニング)を練習すれば出来るようになりますので、頑張っていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2019年01月10日 14時50分グラップリングクラス
今日は立ちレス、グラップリングを中心に練習しました☺ 打ち込みは、組んでからのテイクダウンとハーフガードからのエスケープ💪 スパーは後ろ足タッチ、片足押し合いなどの楽しめるトレーニングから、立ちレス、ハーフとバックポジションからのグラップリングスパーなど去年とは少し内容を変えてみました☺✨
2019年01月07日 22時40分月曜日のMMA🙋
今日はお昼から急に大雨だったので参加者が少ないかなと思いましたが、車・バイク・自転車で1名ずつ。計3名の方が参加してくれました🙇 雨の日は汗をかいてスカッとするために、スパーを多目に❗
シャドー、ミットの後はテイクダウンまでのルールとMMAのルールで約一時間スパーをしました🙆 寒くなるとケガをしやすくなるので、アップとクールダウンのストレッチはしっかりしましょう☺✨
2018年12月03日 23時21分月曜日のMMA🙋
今日はビギナーの方が多かったのでミット打ちとディフェンスの練習が中心でした☺ 今日の平均年齢は40歳ぐらいでしたが普段から体を動かしている方は若い✨最後まで弱音をはかず頑張ってました🙆
2018年11月13日 19時58分月曜日のMMA🙋
アキレス固めの極め方、足のクラッチ５種類打ち込み
膝十字固めの打ち込み
マウントから腕十字固め
マウントをキープしながらの腕十字固め
ヤッケビッチ式腕十字固め
最後にスパークリングを行いました。
寝技は難しいと思う方も多いと思います。
最初は相手の技から逃げる事から行い。
相手から逃げれるようになり、
攻める時間が創れれば、技を仕掛けていけます。
得意な形を見つけながら練習をしていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年11月08日 17時58分グラップリングクラスは
グラップリングクラスは
アキレス固め打ち込みは
極め方と足のクラッチのパターンをいろいろ。
膝十字固めの打ち込み
ハーフガードからサドルロック
亀の相手に膝固め、股裂き
回転膝十字固め
最後にスパーリングを行いました。
足関節技を覚えて、
下からの展開をいろいろ練習していきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年11月01日 14時01分グラップリングクラス
今日のMMAクラスはディフェンスを中心に練習しました🙆 相手の攻撃に対して顔を背けないように、自分の攻撃の時もガードを下げないように意識しながら練習しました👍 最後は今日打ち込みした事をふまえてライトスパーをしました🙆
だいぶ涼しくなってきて運動するには良い季節になりました☺ 今年の秋はMMAにチャレンジしてみませんかー？🙋
2018年10月30日 08時38分月曜日のMMA🙋
木曜20時〜21時30分は打撃クラス^ ^
対人でのディフェンス オフェンス練習は相手をチェンジしながらする事により同じコンビネーションでも打つ人や体格により微妙にタイミングや角度が変わるので毎回新鮮で刺激的な練習になります！
サンドバッグではフォームを意識して正確に^ ^
今の時期は湿度もなく動くと気持ちいい汗が流せますよ〜^_−☆
nico mma dojoは会員募集中です！
2018年10月26日 10時30分打撃クラス！
グラップリングクラスは
アキレス固め、膝十字固めの打ち込み
亀の相手にカーフスライサー、股裂き
亀の相手に対してのシチュエーションスパーも行いました。
抵抗する相手を極めにいくのは難しいですが、
自分のポジション、極め方を覚える為にもチャレンジしていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月25日 17時23分グラップリングクラス
グラップリングクラスは
足を色々組み替えてのアキレス固め
膝十字固めの打ち込み
ニーシールドから膝十字固め
亀の相手に膝十字固め
亀の相手に膝固め
最後にスパークリングを行いました。
膝十字固めの極めるポイントは
相手のすねに対して真っ直ぐに
体の中心をしっかり当てると極めやすいです。
相手の動きに合わせて自分のポジションを
考えて動いていきましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月18日 18時22分グラップリングクラス
今日はビギナーの方がいなかったので対人練習を中心に行いました👊 しっかりとディフェンスをしてすぐ自分の攻撃を返す👊タックルにも対応できるように距離感を大事にしながら練習しました🙆 涼しくなってきたので練習後は風邪をひかないように気を付けましょう☺
2018年10月15日 22時33分月曜日のMMA🙋
急に冷え込んできた鹿児島、アップで軽く息上げをして体を温めてから、打ち込みをしました👌
細かなポイントは練習の中で修正していきます💪会員さんたちは週末の疲れもありながら、最後まで集中して練習に取り組んでいました🙆♂️
肌寒い季節でも、最後は汗だくです💦
個人的には会員さんから鋭いミドルキックと強烈なチョークをもらい、いい刺激を頂きました😅
仕事や学校の疲れも定期的な運動で改善されます！
運動にMMAを取り入れてはいかがでしょうか？
会員募集中です👍
MMAクラスインストラクター
前田
2018年10月12日 23時06分MMAクラス
グラップリングクラスは
足関節技をメインに行いました。
アキレス固めや膝十字固めの入り方
回転式膝十字固め、カニ挟みから膝十字固め
などなど。
膝十字固めの極め方のコツとして
相手の足のポジションによって
自分の腰を相手のすねに対して垂直に当たるように動かすと極めやすくなります。
色々、試しながら極めて行きましょう。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月11日 18時19分グラップリングクラス
グラップリングクラスは
アキレス固めの足のクラッチのやり方を５種類
ハーフガード、オープンガードからサドルロックの入り方
行いました。
足のクラッチは
相手の動きやディフェンス、オフェンスに
合わせて最適なやり方を組み合わせてみると極るようになります。
自分の得意な形を見つけてみましょう(^O^)
グラップリングインストラクター
成尾
2018年10月04日 13時14分グラップリングクラス
グラップリングクラスは
アキレス固めの極め方
足のクラッチもさまざまな有り、
自分の得意な形を見つけるのも楽しいと思います。
サドルロックの入り方も行いました。
下からの入り方として、
ハーフガードからのサドルロック
立技から入り方として、
カニ挟みからのサドルロック
サドルロックは足関節技へ移行しやすいです。
入り方も色々有ります。
入り方を見つけるのも楽しいと思いますよ。
グラップリングインストラクター
成尾
2018年09月27日 13時03分グラップリングクラスは
今日の練習はスペインから外国の選手が出稽古に来ました。
名前はアルベルト30歳
日本語は全く話せずカタコトの英語でコミュニケーションをとりながらの練習でしたが、同じスポーツ(MMA)でいい練習が出来ました^ ^
いつもと違う環境に最初は会員さんたちも貴重してた様子でしたが、練習が進むに連れてお互いを健闘しあいながら笑顔も見られました♪
最後はアルベルトからスペインで所属しているジムのTシャツを頂きました。
今日はみんないい刺激をもらえて練習出来たと思います^ ^
MMAに限らず、スポーツの良さを再確認出来ました！
ありがとうアルベルト機会があればまた練習しましょう☆
MMAクラスインストラクター
前田
2018年09月21日 23時02分MMAクラス
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