鹿児島の総合格闘技ジム

サタデーナイト・グラップリング♪

ホントにグラップリングのやりやすい気持ちいい季節です♬

スポーツの秋には是非ともグラップリングを❤︎ ＼(^o^)／

しかし台風19号の被害が心配です…

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サタデーナイト・グラップリング♪

ホントにグラップリングのやりやすい気持ちいい季節です♬

スポーツの秋には是非ともグラップリングを❤︎ ＼(^o^)／

しかし台風19号の被害が心配です…

2019年10月12日 23時50分サタデーナイト・グラップリング

アキレス固めの極め打ち込み

足のクラッチ打ち込み

抱え投げ

抱え投げの返し技として

相手の腕を固めて前回転、内股

最後はスパーリングでしたー

抱え投げは、

腕の抱え込みと足のさばき、体の使い方を

しっかり覚えれば投げれます。

タイミングやスピードでは無いです。

形に入れば良いのです。

是非、取り組んで体に覚えていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年10月10日 19時11分水曜グラップリング

今日のMMAクラスはミットの後にラダーもどきトレーニングを取り入れてみました😁　　　　　　　　　最初なので下半身と上半身のメニューを軽めに☁　　　　　　　　　選手クラスが出来たらタバタトレーニングと合わせて高強度でしたいですね🙆　　　　　　　　ミット打ちはいつものミットメニューの後に追加で、打撃→タックル　　打撃→バービー　　　ディフェンス→タックルをしました😤打撃の後にタックル→リフトまでするんで会員さんは『いつものミットより疲れる！』って喜んでましたね(たぶん)　　　　　　　　　最後はひたらすら組んで組んで持ち上げて組んで投げて持ち上げて投げての『立ちレス&壁レス』をやりきりました👍✨　　　　　　　涼しくなってきたので体を動かすにはちょうど良い季節感ですね😊まずは見学か体験してみませんかー🙌✨

2019年10月07日 22時22分月曜日のMMA🙋

サタデーナイト・グラップリング♪

やっぱり秋の土曜の夜はグラップリングですねぇ〜♬

涼しくてグラップリングが最高に気持ちいいです❤︎ ＼(^o^)／

2019年10月05日 23時36分サタデーナイト・グラップリング

アキレス固めの腕クラッチ打ち込み

アキレス固めの足のクラッチ打ち込み

三角絞めの極め方

マウントポジションのキープ

抱え投げ

飛びつき腕十字固め

技練習をメインに行いました。

抱え投げはいろいろパターンが有ります。

相手に耐えられても、しっかり投げる事が出来ます。

打ち込みを行い身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年10月03日 18時23分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はトライフォース博多の鮎川さんとハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんが出稽古に来ましたぁ！

相変わらずの鮎川さんのどんなポジションや角度からも極めにくる関節技にヒリヒリしたスパーリングが超〜楽しかったです♬

トムくんもアマチュア・パンクラスの全日本出場が決まってモチベーションが高くガンガンスパーリングしました♬

鮎川さん、トムくん、また出稽古に来てね❤︎ ＼(^o^)／

2019年09月29日 12時09分サタデーナイト・グラップリング

準備運動、マット運動

足関節打ち込み

テクニックとして

相手からハーフガードで固められている時に

返し技としてエビ固めで反撃を行いました。

最後はスパーリングで汗を流しましたー

準備運動で受け身の練習を取り入れてみました。

受け身は、

ダメージを最小限に留める

次の動きに繋げる

などの利点が多いです。

日常生活でも転けそうな時に

無理に踏ん張らなくても、

受け身を行うことで、最小限のダメージで済むことも有ります。

因みに私は、バイクの事故で５mほど投げ出されましたが、受け身をしたことで、直ぐにバイク起こし、かすり傷程度の怪我で済んだ事が有ります。

是非、身に付けてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月26日 20時32分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

土曜の夜はグラップリングを楽しんでま〜す♬ ＼(^o^)／

皆様、週末は台風が近づいてきてますので、お気をつけくださいませ。m(_ _)m

2019年09月21日 23時55分サタデーナイト・グラップリング

アキレス固め打ち込みをみっちり行い。

下からの腕十字固めの入り方

サイドポジションを取られている状態から三角絞めへ

最後はスパーリングでしたー

成尾は昨日、サンボセミナーへ参加するため宮崎へ行きました。

サンボチャンピオンであるゴンチャロフ先生のテクニックを間近に感じる事が出来とても貴重な経験をしました。

細かいテクニックや練習方法を教えていただきました。

内容については練習で反映していきますので

お楽しみに～

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月19日 19時16分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日もハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんと沖田さんが出稽古に♬

来週の日曜に試合を控えた木村さんも超試合モードで皆んなでバッチバチのスパーリングが勃発！！！

超〜疲れましたが… グラップリングで頭も身体もフル回転で汗をかいてスッキリ！

来週の試合は… 木村さん！チェスト！！キバれ！！！＼(^o^)／

2019年09月15日 00時26分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

テクニック練習として

片足タックルのテイクダウン

サワダバーの入り方

を行いました。

片足タックルからテイクダウンするには

相手をどのようにコントロールするかが重要になります。

今回行ったテイクダウンは

足を肩に担ぐ

足を後ろへ引く

足を持って走る

の３通りでした。

この３通りを組み合わせる事で

テイクダウンがやり易くなります。

最後はスパーリングで汗だくでした。

片足タックルの入り方は

いろいろ有りますので自分に合ったやり方を

見つけてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月12日 18時58分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はハイブリッド・レスリング鹿児島&出水鶴柔術の永尾さんとハイブリッド・レスリング鹿児島の沖田さんが出稽古に来られました！

nico mma dojoのプロMMAファイターの木村さんの試合も決まり… バッチバチのスパーリングに！

鹿児島のMMAファイター達と柔術家達が肌を合わせて素晴らしい練習ができましたぁ♬

勝利だ！木村さん！！ファイトーーー！！！＼(^o^)／

2019年09月07日 23時36分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

アキレス固め打ち込み３種類、足クラッチ５種類

亀の相手に対して

ヤスケビッチ式腕十字固め

前回転腕十字固め

膝固め

50/50ガードから

膝割りパスまでの動き

膝固め

最後はスパーリングで汗を流しましたー

技をいろいろおこない、

複雑な動きも有りますが練習して、

是非スパーリングで試してみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月05日 17時39分水曜グラップリング

今日のMMAクラスは打撃中心でした👊通常のミットはもちろんカウンターや相手の打ち終わりにすぐ返す事を意識してするミットも👍　　　　　　　　　　　　その後はキックボクシングルール3分×4R💡シュートボックス3分×3R💡💡最後はMMAスパーを3分×5R💡💡💡　　　　　　夜は涼しくなってきましたが、動くとまだまだたくさん汗かきますね😲💦会員さんも良い汗流してました☺✨

2019年09月02日 23時27分月曜日のMMA🙋

サタデーナイト・グラップリング♪

試合モードの木村さんはバッチバチ！！！

ZONEに入ってきてますね！（笑）

グラップリングで肌を合わせると相手のエネルギーが伝わってくるのが楽しいです♬ ＼(^o^)／

2019年09月01日 00時32分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

足関節打ち込みをしっかり行い。

スパーリングで汗を流しましたー

スパーリングでの攻防について

どうやって攻めたり防御したりすれば良いのか？

との質問がありました。

単純に考えると

オフェンスは相手との距離を詰める、密着する

ディフェンスは相手との距離を空ける、遠ざける

事を心掛けてみましょう。

攻防にメリハリがついて、スパーリングが楽しめます。

そこから、様々なガードや技をかけていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年08月29日 17時40分水曜グラップリング

今日のMMAクラスはミットをいつもより多めに👊👊その後は柔らかいボールと棒を使ってのディフェンス練習🙆対人のディフェンス練習をしました🙆　　　　　　　　　　　　　　スパーだけだとなかなかディフェンスは上達しないので、まずは痛くない練習でディフェンスの動きを染み込ませましょう👍　　　　　　　　　　最後は今日の復習も兼ねて限定スパー2分3R、MMAスパー3分4R🔥

2019年08月27日 06時29分月曜日のMMA🙋

サタデーナイト・グラップリング♪

本日、鹿児島はサマーナイト花火大会！

鹿児島で一番の花火大会の夜にグラップリングに出てくる男の中の男達！（笑）

ビルの隙間から時より見える花火と花火の音の中でやるサマーナイト・グラップリングはオツなものです♬ ＼(^o^)／

2019年08月24日 23時43分サマーナイト・グラップリング

今日はビギナーの方がいなかったので組んで、組んで組みまくりました😵💦

マット運動・シャドー・がっつりミットの後にレスリング3分×3R、壁レス3分×6R、パウンド有りのグラップリング3分×3Rでしっかり昇天してもらいました😂😂

やっぱりちゃんと練習続けてる人はどんどん強くなりますね👍✨　　　　　　　　　選手を目指す人は嫌な練習、キツい練習ほど率先してやりましょう‼✨

2019年08月24日 21時25分金曜日のMMA🙋

グラップリングクラスは

準備運動。

基本の足関節打ち込みは、

腕のクラッチ３種類、足のクラッチ５種類

膝十字固めの打ち込み。

腕十字固めの入り方として

ヤスケビッチ式腕十字固め

最後はスパーリングでした。

スパーリングの時に課題や目標を持って行うと、

スパーリングが楽しめます。

例えば、

腕十字固めを極めよう。

バックキープしよう。

タックルでテイクダウンしよう。

膝十字固めの入り方を２種類行う。

バックキープをされないように動こう。

などなど。。

目標や課題をクリアーすると楽しいです。

是非、取り組んでみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年08月22日 17時25分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

試合で不発したギロチンのレバレッジとアングルを、もう一度見直す。

リストロックの奥深さに感動… ❤︎

グラップリングは身体を使ったサイエンスです♬ ＼(^o^)／

2019年08月18日 00時05分サタデーナイト・グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんと沖田さんが来られました！

最近、柔術に興味津々のトムくんと沖田さん。

MMAファイターと柔術家がグラップリングで肌を合わせれるのは素晴らしいです♬ ＼(^o^)／

2019年08月10日 23時26分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

準備運動行い。

技の練習して

アキレス固め打ち込み

マウント腕十字固め

回転膝十字固め

最後はスパーリングで汗をかきましたー

本日は人数が多めで、スパーリングが楽しかったですねー

打ち込みで技を覚えて、

スパーリングで試して、失敗してもチャレンジして、

技を磨いていきましょう。

グラップリングインストラクター　成尾

2019年08月08日 01時37分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんと沖田さんが出稽古に来てくださいました♬

MMAファイターは身体が強くて練習になりますねぇ〜！

沖田さん、次の試合がんばってくださいね！！！＼(^o^)／

2019年08月04日 00時04分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

基本のアキレス固め打ち込みを行い。

ラバーガードの入り方

ラバーガードからの三角絞め

最後はスパーリングでした。

ラバーガードは手足の長い方におすすめです。

自分の身体に合った技を見つけるのも楽しいです。

いろんな技を見て試してみましょう。

グラップリングインストラクター　成尾

2019年08月02日 00時39分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

真夏の土曜の夜もグラップリングで決まり♬

真夏の土曜の夜に花火もいいが… グラップリングもグッド！！！＼(^o^)／

2019年07月27日 23時59分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

マット運動

足関節技の打ち込み

技練習として

上の相手を片足フックからのサドルロック

タックルからの大内刈によるテイクダウン

最後はスパークリング

を行いました。

片足フックからのサドルロックは

しっかりもぐり相手に対して足のフックが重要になります。

反復練習をすることで精度も上がってきます。

是非、身に付けて自分の技にしていきましょう。

グラップリングインストラクター　成尾

2019年07月25日 18時16分水曜グラップリング

今週の月曜日MMAクラスは久しぶりに少なかったので、いつもよりも時間を使ってミット・ディフェンスの練習をたくさんしました🙆　　　　　MMAは距離を外すして相手の打撃をかわすことも多いですが、ディフェンスができて距離をはずすのと、できなくて距離をはずすのは全然意味が違います🙅距離も変わります🙅　　　　　　　　　　　　　　　　距離が遠いと相手の打ち終わりに打撃も当てづらく、タックルも入りづらくなります💦　　　　　　　　　　　　　たくさん反復練習してクセをつけましょう👍✨