鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングでコネクトしないといけないポイントは表もあれば裏もある!

そして重心を伝える角度もある!

グラップリングは奥が深くて楽しいです♬ \(^o^)/

道場からのお知らせ

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングでコネクトしないといけないポイントは表もあれば裏もある!

そして重心を伝える角度もある!

グラップリングは奥が深くて楽しいです♬ \(^o^)/

4年生3人組!

テツマ リョウガ リョウマ

名前がなんか近い^_^

nico mma dojoはキッズも募集中!

水曜グラップリングクラスは

バックポジションからのエスケープ

マウントポジションからのエスケープ

ハーフガードからクロスガードへの移行法

テイクダウンは

一本背負い投げ、逆一本背負い投げ

を行いました。

相手に有利なポジションを取られる前に逃げれるように体の使い方を練習してみましょう。

一本背負い投げと逆一本背負い投げは、単独ではなかなかかかりません。

2つの技を組み合わせてテイクダウンを狙ってみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

MMAファイターと柔術家がグラップリングでコミュニケーション!

グラップリングだから楽しくコミュニケーションできます♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

準備運動、打ち込みを行い。

テクニック、スパークリングでした。

テクニックの内容は、

首相撲から引き込み→50/50ガード

を行いました。

相手が前に来たタイミングで引き込み

足を絡めて、相手のバランスを崩して、

50/50ガードでアキレス固めなどで極める‼

テイクダウンが難しい相手には、

引き込みを行う事で有利に寝技の展開に

もっていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

インビジブルフォースが使えるようになるとノーギでもパワーとスピードにたよらなくてよさそう♬

だけどインビジブルフォースの前にディフェンス・エスケープの土台がないと失敗した時に仕切り直せない…

それとポイントと時間は度外視しないとインビジブルフォースを伝えるベース・フレーム・ナチュラルな動きができなくなるから難しい… (笑)

サタデーナイト・グラップリング♪

バタフライガードからのスイープアプローチからサドルロックポジションへ。

足関節か苦手でもサドルロックが作れると足関節の攻防ができるから面白い♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

ガードについてメインに行いました。

テイクダウンされて、

自分を守らなくては押さえ込まれてしまいます。

でも、いったいどうすれば良いか分からないという方は、

クロスガード、ハーフガードで

とりあえず相手の動きを止めてみましょう。

クロスガード、ハーフガードにするための下の動きは、

エビの動きや手足で相手をすくったりもぐったりしてみましょう。

相手を固める事が出来たら、

自分が攻める次の動きの段階になります。

少しずつ練習していきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

技と言うパズルの組み立てが楽しい!

大きく流れながら技を組み立てたりミリ単位で流れたりグラップリングはホントに面白いです♬ \(^o^)/

グラップリングクラス

アキレス固め打ち込み

腕の極め方3種類

足のクラッチ5種類

腕十字固めで相手ディフェンスに対しての対処法を行いました。

相手の手首をくの字にすることがポイントです。

パズルを解く様に自分の腕を相手の腕組みに入れ込んで解除していきます。

最後はスパークリングで汗をかきました‼

腕十字固めを確実に極めていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日は30分遅れてしまい会員さんの方にはご迷惑かけてしまいました🙇      私がジムに来るまで代わりに外山代表が練習を見てくださいました😵

私にバトンタッチしてからはコンビネーションとディフェンスの練習👊       最後はボクシング・キックボクシング・MMAルールでライトスパーをしました👍            体験に来ていた若者が寝技を体験したいという事で軽く三角絞めを…笑          体験の若い子は外山代表が丁寧に指導されてたので、帰る時に入会してました✨     三角絞めも少しは役に立ったかなー😂😂

サタデーナイト・グラップリング♪

姿勢、フレームにコネクション。グラップリングは相手と触れる格闘技!

先ずは相手と触れて考える… 考えて組み立てるようになると感じれるようになるからグラップリングは面白い♬

グラップリングクラスは

基本の足関節打ち込み

アキレス固めの腕クラッチ3種類

及び足のクラッチ5種類

を行い。

相手が腕十字固めのディフェンスに対しての対処法

バービーで潰された時のエスケープ

スパークリングでした。

バービーで潰されている時は、相手のギロチンチョークを注意しながらエスケープを心掛けてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリングクラス♪

MMAファイター目線のグラップリングと柔術家目線のグラップリングが交錯すると面白い!

グラップリングは安全にいろんな実験が試せてホント楽しいです♬ \(^o^)/

ビギナー&ジュニアは体幹トレーニングもセット

大人達はスパーリングやミットやサンドバッグで汗をかいてストレス発散^ ^

グラップリングクラス

足関節打ち込みを行い。

テクニックとして、

腕十字固めを極める時、

相手の腕のディフェンスを解除する方法を行いました。

相手の腕をしっかり引き付けて

知恵の輪の様に相手の腕に自分の腕を入れ込み

腕十字固めを極める

コツを掴めば、力が強い相手でも、腕十字固めを極められます。

練習して覚えていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

ジュニアやビギナーはゲーム感覚でディフェンス練習や体幹トレーニング^ ^

大人達は闘争本能丸出しでストレス発散!

居残りトレーニングも絶賛継続中(^_−)−☆

今日は格闘技をするのが初めてという方がいたので、基本の構えやパンチ、キックの打ち方などゆっくりとしたペースで練習しました☺         せっかくなのでミット打ちも軽く体験してもらい、初めてのMMAの練習を楽しんでもらえたようでした✨          MMAを好きになってくれる方が増えるのは本当に嬉しいですね🙆✨           選手になって上を目指すのも良いですが、趣味として自分のペースで長くMMAを続けるのも運動習慣が身に付いてとても良い事だと思います✨     もっとMMAを好きになってくれる方が増えるようにも少しでも貢献できるよう頑張ります🙆                  MMAインストラクター 木村

サタデーナイト・グラップリング♪

(ハーフガード→ロックダウン)→ウィザード→テイクダウン&スクランブル。

(ハーフガード→ロックダウン)→エレクトリックチェアー→スイープ。

エディ・ブラボーのテクニックはスペースがタイトでMMA的だしモダン柔術的な動きも理解できるし… 打撃を想定したタイトなグラップリングの実戦性と遊び心の幅を同時に楽しめる優れたテクニックです!

まだまだテクニックは無限に広がりループするのでグラップリングは楽しいですねぇ〜♬

19時〜はジュニアメインの各種フィジカル!

いろんなジャンルのスポーツマンが参加中

20時〜は打撃クラス!

nico mma dojoは格闘技ごっこ大賛成^_−☆

真面目に格闘技ごっこやりましょう!

nico mma dojoはただいま春の入会キャンペーン実施中です!

グラップリングクラスは

ガードの組合せで足関節を極める

ハーフガード→ニーシールド→相手の下へもぐり→50/50ガード→アキレス固めなど。

50/50ガードの状況で相手のが立ち上がろうとしても腰にプレッシャーをかければ立ち上がりにくくなります。

次に、

腕十字固めのディフェンスをしている腕を外し腕十字固めを極める

相手の手首をくの字にするのがコツです。

くの字にすると力が入らなくなり腕を外す事が出来ます。

反復練習をして身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

格闘技はハラハラドキドキな本能をくすぐるスポーツです^ ^

日常ではなかなか体験出来ない興奮をMMAで感じてみませんか?

もちろん安全第一!

基本を大事にレベルに合わせた指導を心がけていますのでスポーツ未経験の方でも大歓迎です^ ^

nico mma dojoはただいま春の入会キャンペーン実施中!

入会金無料+パンチンググローブプレゼント^ ^

今日はビギナーの方が多かったのでミット打ちをしっかりした後に壁レスをしました💪        参加された方はみなさん初めての壁レスだったので予想以上のキツさに驚いていました😲💦        MMAはやる事がたくさんありますがその分楽しみ方もたくさんあります😁✨           今年はMMAに挑戦してみませんか👍

サタデーナイト・グラップリングクラス♪

先週のトラックポジションの入り方の復習からトラックポジションの大まかに分けてのアタック… カーフクランク、バナナスプリット、ツイスター系、テイクバックの4種類。

トラックポジションからの展開はMMAでも使えるし、打撃のない柔術ではスペースをふんだんに使ったベリンボロのテイクバック系の動きに通じるものがあります。

グラップリングの遊び心と実践性を楽しめるテクニックです♬

キッズクラス

護身や運動能力の発達も意識して^ ^

大人クラスは

技術練習〜スパーリング〜上手くいかないポイントを再チェック!

クラス後希望者は居残りトレーニング(^o^)

nico mma dojoは春の入会キャンペーン実施中です!

グラップリングクラスは

打ち込み内容は、

アキレス固めの相手の足の抱え方、3種類

アキレス固めの足のクラッチ、5種類

ハーフガードのスイープ

最後はスパークリングでした。

アキレス固めはいろいろ極め方が有ります。

相手の状況に応じて適切な極め方を身に付けましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

19時〜20時はキッズ達のフィジカルメインのクラス

20時からは打撃クラス!

クラス後は希望者のみフィジカルトレーニング

暖かくなって汗もよく出て気持ちいいです^ ^

サタデーナイト・グラップリングクラス♪

MMAや柔術でも使えるトラックポジションは多彩なフィニッシュに繋がる優れたポジションです。

そのトラックポジションのキープ、入り方やはじまりを理解したらグラップリングに幅ができ更に楽しくなります♬

19時からはジュニアも参加の基本+フィジカル

20時からは打撃クラス

今日は気温低めでしたが熱気で窓全開でした^ ^

nico mma dojoは3月入会金無料+パンチンググローブプレゼントキャンペーン中です!

打撃クラスは基本 対人 限定スパーリング マススパーリング流れ

大学生の会員さんも3カ月にしてスパーリング上手になりました^ ^

nico mma dojoは春の入会キャンペーン実施中です

入会金無料+パンチンググローブプレゼント^_−☆

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