鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングは滑るからレバレッジ・アングルのプリンシプルが安定しにくい…

だけど滑るからこそプリンシプル… 原理原則の練習になるなぁ〜!

レバレッジ・アングルを使いこなせるように皆んなでグラップリングを楽しんでいます♬ *\(^o^)/*

道場からのお知らせ

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サタデーナイト・グラップリング♪

グラップリングは滑るからレバレッジ・アングルのプリンシプルが安定しにくい…

だけど滑るからこそプリンシプル… 原理原則の練習になるなぁ〜!

レバレッジ・アングルを使いこなせるように皆んなでグラップリングを楽しんでいます♬ *\(^o^)/*

基本の足関節打ち込みを行い。

ハーフガードの展開として

ハーフガードからフックスイープ

ハーフガードからクロスガードへ

ハーフガードから膝十字固め

最後はスパーリングでした。

練習後に外山さんから、

いのしし汁の差し入れ‼️

激ウマでした。

ありがとうございます🎵

グラップリングインストラクター

成尾

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サタデーナイト・グラップリング♪

令和2年の鹿児島の土曜の夜もグラップリングできまりです!!!

格闘技で友達を増やして楽しく強くなりませんか〜♬ *\(^o^)/*

新年一発目の金曜日のMMAはスパー中心でした👊👣(見学の方を含めて8名参加)              体重差・レベルの差によって多少ルールや決まりは変えますが、基本的には打撃も寝技も試合の時と同じようにします🏃            緊張感がある事で通常のライトスパーより動きが固くなるので、自分が思ってる以上に動けないなど発見もあります👀            毎週は出来ませんが、定期的にスパーリングの日を作っていきたいと思います🙆✨                 MMAインストラクター 木村

足関節打ち込みを行い、

ハーフガードの展開として

ハーフガードからフックスイープ

ハーフガードから膝十字固め

ハーフガードから回転スイープ

最後はスパーリングでした。

正月休みが終わり

久しぶりのグラップリングでした。

スパーリングでハーフガードから

いろいろ技を極める事が出来るようになってきました。

スパーリングで技が極ってくると楽しいですね。

大きくても、小さくても構いませんので

自分の目標を持って

練習に取り組んでみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

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サタデーナイト・グラップリング♪

今年初のグラップリングです!

今年もグラップリングでも充実しまくります♬

令和の新春に格闘技はいかがでしょう❤︎ *\(^o^)/*

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サタデーナイト・グラップリング♪

サタデーナイト・グラップリングも今年最後の稽古納め。

本日はベトナムのOver Limit Bjj Saigonの米倉さんや体験して入会された方や帰郷中のダイスケやら楽しくグラップリングしました♬

来年のサタデーナイトもグラップリングでフィーバーしまくりまっす!!!*\(^o^)/*

基本の足関節打ち込み

前回のハーフガードからの色々な展開を復習し

立ち技から引き込み50/50ガードの入り方

防御された時の対処

最後はスパーリングで汗をかきました。

50/50ガードは相手の足をクラッチしますが、

相手の腰もしっかりプレッシャーをかけないと十分に制止出来ないです。

是非チャレンジしてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

マット運動

基本の足関節打ち込み

ハーフガードの展開いろいろ

ハーフガードからフックスイープ

ハーフガードから膝十字固め

ハーフガードからクロスガードへ

ハーフガードから背面回転スイープ

最後はスパーリングでした。

ハーフガードの展開はいろいろあります。

しっかりハーフガードの形を作り

攻めたり、守ったり、チャレンジしてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

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サタデーナイト・グラップリング♪

鹿児島の毎週土曜の夜はコレで決まり♬

グラップリングを格闘技を人生のライフワークにしてみませんか❤︎ *\(^o^)/*

足関節の基本の打ち込み

アキレス固め、腕の組み方、足の組み方

飛びつき腕十字の入り方

フロントチョークの極め方

50/50ガードのポジショニング

スパーリングでした。

50/50ガードは相手の腰に

しっかりプレッシャーをかける事が重要です。

相手を制して、そこからパスガードやXガード、アンクルホールドなど

色々な展開に移行出来ます。

是非チャレンジしてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

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サタデーナイト・グラップリング♪

本日は鹿児島もかなり冷えます…

凍れる土曜日にはグラップリングで身も心も温められます♬

寒い日は格闘技で熱くすごしてみませんか❤︎ *\(^o^)/*

サタデーナイト・グラップリング♪

本日は、ガラッパ柔術の梅ちゃんが出稽古に来ました!

梅ちゃんは柔術黒帯で最近試合で大活躍中の激強柔術家!!!

そしてトラスト柔術アカデミー鹿児島の柔術家の宮崎さんと親戚と言うから世間は狭い!(笑)

梅ちゃん、また出稽古に来てねぇ〜♬ *\(^o^)/*

水曜日のグラップリング

アキレス固め、抱え投げの

打ち込みをしっかり行い。

技のテクニックとして

バックポジションから

腕十字固め及び三角固め。

最後はスパーリングでした。

バックポジションからの

腕十字固め及び三角固めは

バックチョークを極められない時に

腕十字固めや三角固めに移行する動きです。

ディフェンスが強い方に試してみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

鹿児島は桜島が元気すぎて灰が凄いですが…

土曜の夜はグラップリングで楽しみまくってま〜す♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

基本の打ち込みとして、

アキレス固め

抱え投げ

飛行機投げ

抱え投げの限定スパーリング

スパーリングでした。

抱え投げの限定スパーリングは、

抱え投げの状態からの攻防の練習になります。

攻める側は、抱え投げを投げきる動きを行い、

守る側は、抱え投げを防御する為、相手の足に絡みついたり、

チャンスが有れば腕を取って、帯取り返しを行ったりして反撃します。

体の使い方やタイミングをつかむには、良い練習だと思います。

反復練習をして身につけていきましょう。

グラップリングインストラクター 成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

寒くなってきてもグラップリングて身も心も温まるので大丈夫♬

格闘技をライフスタイルにしてみませんか❤︎ \(^o^)/

11月から担当するクラスが月曜日➡金曜日に変わったMMAインストラクターの木村です🙋

今週のMMAは膝立ちのいつものアップメニュー、ミット後に目慣らしマス1分30秒×3R👊            ルールを変えていきながら3分×12Rライトスパーをしました🙆               格闘技を始めて1年たってない会員さんも毎日のように練習+自主トレをしてるので動きもとても良くなっていました😲✨               試合に挑戦してみたいようなので、この調子で頑張ってほしいですね😁

アキレス固めの打ち込みを

しっかり行い。

抱え投げの打ち込み

リストロックの極め方

ダースチョークの極め方

最後はスパーリング でした。

チョークも色々あります。

脇差し、首差し、腕の組み方、体を動かす方向が定まって極っていきます。

うまく入れるように、

また次回に復習しましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

MMAファイターのグラップリング。

柔術家のグラップリング。

レスラーのグラップリング。

柔道家のグラップリング。

サンビストのグラップリング

合気道家のグラップリング。

全てが交じり合うのがグラップリングの楽しいところです♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

基礎練習として

アキレス固め打ち込み

タックル 打ち込み

抱え投げ 打ち込み

テクニックとして

立っている相手に、またぎ腕十字固めで

回転方向を縦回転、横回転の2通り

最後はスパーリングでした。

またぎ腕十字固めは、

相手の頭をしっかり下げさせる事が

ポイントです。

狙っていきましょう‼️

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日は鹿児島の秋の風物詩、おはら祭りの前夜祭!

鹿児島の町は賑やかですが… ココでもグラップリングで賑やかで〜す!!!

明日は、おはら祭りです♬ \(^o^)/

グラップリングクラスは

アキレス固め打ち込みとして

極め打ち込み

腕のクラッチ打ち込み

足のクラッチ打ち込み

抱え投げ

ハーフガードからのエスケープ

スパーリングでしたー

ハーフガードからのエスケープは

相手にプレッシャーをかける、

足を抜く、

相手の脇を内側で差す、

事が一連の動作になります。

流れを掴めば、エスケープ出来ます。

チャレンジしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はボヘミアンズの中村くんが出稽古に来ましたぁ♬

来週、試合だそうです!

中村くん、ファイトーーー!!! \(^o^)/

水曜グラップリングは

技の練習内容は、

アキレス固めの極め打ち込み

アキレス固めの腕のクラッチの打ち込み3種類

アキレス固めの足のクラッチの打ち込み5種類

抱え投げ

スピニングチョーク

最後はスパーリングでしたー

アキレス固めの打ち込みを続ける事で、

徐々に極めれるようになってきました。

さらに速く、精度を高めて、極めれるように、

頑張っていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

暑さがぶり返した中、爽やかなグラップリングで汗を流すMMAファイターと柔術家!

身体を使って頭を使って汗をかくと悩みなんてぶっ飛んでスッキリします♬

人生の糧に格闘技を嗜んでみませんか❤︎ \(^o^)/

アキレス固め打ち込みとして

極め打ち込み

腕のクラッチ3種類

足のクラッチ5種

ダースチョーク

ダースチョークからサイドポジションへ

ダースチョークからのエスケープ

最後はスパーリングでしたー

ダースチョークは

相手のタックルを潰してからも

テイクダウンで投げてからも

亀の相手にも

仕掛けられる技です。

チャレンジしてみましょう‼

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイト・グラップリング♪

ホントにグラップリングのやりやすい気持ちいい季節です♬

スポーツの秋には是非ともグラップリングを❤︎ \(^o^)/

しかし台風19号の被害が心配です…

アキレス固めの極め打ち込み

足のクラッチ打ち込み

抱え投げ

抱え投げの返し技として

相手の腕を固めて前回転、内股

最後はスパーリングでしたー

抱え投げは、

腕の抱え込みと足のさばき、体の使い方を

しっかり覚えれば投げれます。

タイミングやスピードでは無いです。

形に入れば良いのです。

是非、取り組んで体に覚えていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日のMMAクラスはミットの後にラダーもどきトレーニングを取り入れてみました😁         最初なので下半身と上半身のメニューを軽めに☁         選手クラスが出来たらタバタトレーニングと合わせて高強度でしたいですね🙆        ミット打ちはいつものミットメニューの後に追加で、打撃→タックル  打撃→バービー   ディフェンス→タックルをしました😤打撃の後にタックル→リフトまでするんで会員さんは『いつものミットより疲れる!』って喜んでましたね(たぶん)         最後はひたらすら組んで組んで持ち上げて組んで投げて持ち上げて投げての『立ちレス&壁レス』をやりきりました👍✨       涼しくなってきたので体を動かすにはちょうど良い季節感ですね😊まずは見学か体験してみませんかー🙌✨

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