鹿児島の総合格闘技ジム

サタデーナイト・グラップリング♪

寒くなってきてもグラップリングて身も心も温まるので大丈夫♬

格闘技をライフスタイルにしてみませんか❤︎ ＼(^o^)／

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サタデーナイト・グラップリング♪

寒くなってきてもグラップリングて身も心も温まるので大丈夫♬

格闘技をライフスタイルにしてみませんか❤︎ ＼(^o^)／

2019年11月16日 23時47分サタデーナイト・グラップリング

11月から担当するクラスが月曜日➡金曜日に変わったMMAインストラクターの木村です🙋

今週のMMAは膝立ちのいつものアップメニュー、ミット後に目慣らしマス1分30秒×3R👊　　　　　　　　　　　　ルールを変えていきながら3分×12Rライトスパーをしました🙆　　　　　　　　　　　　　　　格闘技を始めて1年たってない会員さんも毎日のように練習+自主トレをしてるので動きもとても良くなっていました😲✨　　　　　　　　　　　　　　　試合に挑戦してみたいようなので、この調子で頑張ってほしいですね😁

2019年11月16日 20時06分金曜日のMMA🙋

アキレス固めの打ち込みを

しっかり行い。

抱え投げの打ち込み

リストロックの極め方

ダースチョークの極め方

最後はスパーリングでした。

チョークも色々あります。

脇差し、首差し、腕の組み方、体を動かす方向が定まって極っていきます。

うまく入れるように、

また次回に復習しましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年11月14日 18時12分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

MMAファイターのグラップリング。

柔術家のグラップリング。

レスラーのグラップリング。

柔道家のグラップリング。

サンビストのグラップリング

合気道家のグラップリング。

全てが交じり合うのがグラップリングの楽しいところです♬ ＼(^o^)／

2019年11月10日 00時30分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

基礎練習として

アキレス固め打ち込み

タックル　打ち込み

抱え投げ　打ち込み

テクニックとして

立っている相手に、またぎ腕十字固めで

回転方向を縦回転、横回転の２通り

最後はスパーリングでした。

またぎ腕十字固めは、

相手の頭をしっかり下げさせる事が

ポイントです。

狙っていきましょう‼️

グラップリングインストラクター

成尾

2019年11月07日 18時16分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日は鹿児島の秋の風物詩、おはら祭りの前夜祭！

鹿児島の町は賑やかですが… ココでもグラップリングで賑やかで〜す！！！

明日は、おはら祭りです♬ ＼(^o^)／

2019年11月02日 23時58分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

アキレス固め打ち込みとして

極め打ち込み

腕のクラッチ打ち込み

足のクラッチ打ち込み

抱え投げ

ハーフガードからのエスケープ

スパーリングでしたー

ハーフガードからのエスケープは

相手にプレッシャーをかける、

足を抜く、

相手の脇を内側で差す、

事が一連の動作になります。

流れを掴めば、エスケープ出来ます。

チャレンジしていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年10月31日 15時48分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はボヘミアンズの中村くんが出稽古に来ましたぁ♬

来週、試合だそうです！

中村くん、ファイトーーー！！！＼(^o^)／

2019年10月26日 23時18分サタデーナイト・グラップリング

水曜グラップリングは

技の練習内容は、

アキレス固めの極め打ち込み

アキレス固めの腕のクラッチの打ち込み３種類

アキレス固めの足のクラッチの打ち込み５種類

抱え投げ

スピニングチョーク

最後はスパーリングでしたー

アキレス固めの打ち込みを続ける事で、

徐々に極めれるようになってきました。

さらに速く、精度を高めて、極めれるように、

頑張っていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年10月24日 18時06分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

暑さがぶり返した中、爽やかなグラップリングで汗を流すMMAファイターと柔術家！

身体を使って頭を使って汗をかくと悩みなんてぶっ飛んでスッキリします♬

人生の糧に格闘技を嗜んでみませんか❤︎ ＼(^o^)／

2019年10月20日 00時20分サタデーナイト・グラップリング

アキレス固め打ち込みとして

極め打ち込み

腕のクラッチ３種類

足のクラッチ５種

ダースチョーク

ダースチョークからサイドポジションへ

ダースチョークからのエスケープ

最後はスパーリングでしたー

ダースチョークは

相手のタックルを潰してからも

テイクダウンで投げてからも

亀の相手にも

仕掛けられる技です。

チャレンジしてみましょう‼

グラップリングインストラクター

成尾

2019年10月17日 21時26分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

ホントにグラップリングのやりやすい気持ちいい季節です♬

スポーツの秋には是非ともグラップリングを❤︎ ＼(^o^)／

しかし台風19号の被害が心配です…

2019年10月12日 23時50分サタデーナイト・グラップリング

アキレス固めの極め打ち込み

足のクラッチ打ち込み

抱え投げ

抱え投げの返し技として

相手の腕を固めて前回転、内股

最後はスパーリングでしたー

抱え投げは、

腕の抱え込みと足のさばき、体の使い方を

しっかり覚えれば投げれます。

タイミングやスピードでは無いです。

形に入れば良いのです。

是非、取り組んで体に覚えていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年10月10日 19時11分水曜グラップリング

今日のMMAクラスはミットの後にラダーもどきトレーニングを取り入れてみました😁　　　　　　　　　最初なので下半身と上半身のメニューを軽めに☁　　　　　　　　　選手クラスが出来たらタバタトレーニングと合わせて高強度でしたいですね🙆　　　　　　　　ミット打ちはいつものミットメニューの後に追加で、打撃→タックル　　打撃→バービー　　　ディフェンス→タックルをしました😤打撃の後にタックル→リフトまでするんで会員さんは『いつものミットより疲れる！』って喜んでましたね(たぶん)　　　　　　　　　最後はひたらすら組んで組んで持ち上げて組んで投げて持ち上げて投げての『立ちレス&壁レス』をやりきりました👍✨　　　　　　　涼しくなってきたので体を動かすにはちょうど良い季節感ですね😊まずは見学か体験してみませんかー🙌✨

2019年10月07日 22時22分月曜日のMMA🙋

サタデーナイト・グラップリング♪

やっぱり秋の土曜の夜はグラップリングですねぇ〜♬

涼しくてグラップリングが最高に気持ちいいです❤︎ ＼(^o^)／

2019年10月05日 23時36分サタデーナイト・グラップリング

アキレス固めの腕クラッチ打ち込み

アキレス固めの足のクラッチ打ち込み

三角絞めの極め方

マウントポジションのキープ

抱え投げ

飛びつき腕十字固め

技練習をメインに行いました。

抱え投げはいろいろパターンが有ります。

相手に耐えられても、しっかり投げる事が出来ます。

打ち込みを行い身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年10月03日 18時23分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はトライフォース博多の鮎川さんとハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんが出稽古に来ましたぁ！

相変わらずの鮎川さんのどんなポジションや角度からも極めにくる関節技にヒリヒリしたスパーリングが超〜楽しかったです♬

トムくんもアマチュア・パンクラスの全日本出場が決まってモチベーションが高くガンガンスパーリングしました♬

鮎川さん、トムくん、また出稽古に来てね❤︎ ＼(^o^)／

2019年09月29日 12時09分サタデーナイト・グラップリング

準備運動、マット運動

足関節打ち込み

テクニックとして

相手からハーフガードで固められている時に

返し技としてエビ固めで反撃を行いました。

最後はスパーリングで汗を流しましたー

準備運動で受け身の練習を取り入れてみました。

受け身は、

ダメージを最小限に留める

次の動きに繋げる

などの利点が多いです。

日常生活でも転けそうな時に

無理に踏ん張らなくても、

受け身を行うことで、最小限のダメージで済むことも有ります。

因みに私は、バイクの事故で５mほど投げ出されましたが、受け身をしたことで、直ぐにバイク起こし、かすり傷程度の怪我で済んだ事が有ります。

是非、身に付けてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月26日 20時32分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

土曜の夜はグラップリングを楽しんでま〜す♬ ＼(^o^)／

皆様、週末は台風が近づいてきてますので、お気をつけくださいませ。m(_ _)m

2019年09月21日 23時55分サタデーナイト・グラップリング

アキレス固め打ち込みをみっちり行い。

下からの腕十字固めの入り方

サイドポジションを取られている状態から三角絞めへ

最後はスパーリングでしたー

成尾は昨日、サンボセミナーへ参加するため宮崎へ行きました。

サンボチャンピオンであるゴンチャロフ先生のテクニックを間近に感じる事が出来とても貴重な経験をしました。

細かいテクニックや練習方法を教えていただきました。

内容については練習で反映していきますので

お楽しみに～

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月19日 19時16分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日もハイブリッド・レスリング鹿児島のトムくんと沖田さんが出稽古に♬

来週の日曜に試合を控えた木村さんも超試合モードで皆んなでバッチバチのスパーリングが勃発！！！

超〜疲れましたが… グラップリングで頭も身体もフル回転で汗をかいてスッキリ！

来週の試合は… 木村さん！チェスト！！キバれ！！！＼(^o^)／

2019年09月15日 00時26分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

テクニック練習として

片足タックルのテイクダウン

サワダバーの入り方

を行いました。

片足タックルからテイクダウンするには

相手をどのようにコントロールするかが重要になります。

今回行ったテイクダウンは

足を肩に担ぐ

足を後ろへ引く

足を持って走る

の３通りでした。

この３通りを組み合わせる事で

テイクダウンがやり易くなります。

最後はスパーリングで汗だくでした。

片足タックルの入り方は

いろいろ有りますので自分に合ったやり方を

見つけてみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月12日 18時58分水曜グラップリング

サタデーナイト・グラップリング♪

本日はハイブリッド・レスリング鹿児島&出水鶴柔術の永尾さんとハイブリッド・レスリング鹿児島の沖田さんが出稽古に来られました！

nico mma dojoのプロMMAファイターの木村さんの試合も決まり… バッチバチのスパーリングに！

鹿児島のMMAファイター達と柔術家達が肌を合わせて素晴らしい練習ができましたぁ♬

勝利だ！木村さん！！ファイトーーー！！！＼(^o^)／

2019年09月07日 23時36分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

アキレス固め打ち込み３種類、足クラッチ５種類

亀の相手に対して

ヤスケビッチ式腕十字固め

前回転腕十字固め

膝固め

50/50ガードから

膝割りパスまでの動き

膝固め

最後はスパーリングで汗を流しましたー

技をいろいろおこない、

複雑な動きも有りますが練習して、

是非スパーリングで試してみましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年09月05日 17時39分水曜グラップリング

今日のMMAクラスは打撃中心でした👊通常のミットはもちろんカウンターや相手の打ち終わりにすぐ返す事を意識してするミットも👍　　　　　　　　　　　　その後はキックボクシングルール3分×4R💡シュートボックス3分×3R💡💡最後はMMAスパーを3分×5R💡💡💡　　　　　　夜は涼しくなってきましたが、動くとまだまだたくさん汗かきますね😲💦会員さんも良い汗流してました☺✨

2019年09月02日 23時27分月曜日のMMA🙋

サタデーナイト・グラップリング♪

試合モードの木村さんはバッチバチ！！！

ZONEに入ってきてますね！（笑）

グラップリングで肌を合わせると相手のエネルギーが伝わってくるのが楽しいです♬ ＼(^o^)／

2019年09月01日 00時32分サタデーナイト・グラップリング

グラップリングクラスは

足関節打ち込みをしっかり行い。

スパーリングで汗を流しましたー

スパーリングでの攻防について

どうやって攻めたり防御したりすれば良いのか？

との質問がありました。

単純に考えると

オフェンスは相手との距離を詰める、密着する

ディフェンスは相手との距離を空ける、遠ざける

事を心掛けてみましょう。

攻防にメリハリがついて、スパーリングが楽しめます。

そこから、様々なガードや技をかけていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

2019年08月29日 17時40分水曜グラップリング

今日のMMAクラスはミットをいつもより多めに👊👊その後は柔らかいボールと棒を使ってのディフェンス練習🙆対人のディフェンス練習をしました🙆　　　　　　　　　　　　　　スパーだけだとなかなかディフェンスは上達しないので、まずは痛くない練習でディフェンスの動きを染み込ませましょう👍　　　　　　　　　　最後は今日の復習も兼ねて限定スパー2分3R、MMAスパー3分4R🔥