鹿児島の総合格闘技ジム/道場 nico mma dojo

鹿児島市の総合格闘技ジム nico mma dojo は、現在 会員募集中です。格闘フィットネスで楽しみながら強くなりましょう!

nico mma dojo グラップリングクラス♪

基本をしっかりと、力を抜いて楽しむことがモットーです♬ \(^o^)/

道場からのお知らせ

nico mma dojo グラップリングクラス♪

基本をしっかりと、力を抜いて楽しむことがモットーです♬ \(^o^)/

シャドーからスタートしました。

スパー中心の練習で頭の切り替えと冷静な判断をする為に打撃・寝技をラウンド毎に交互に練習しました。

相手との距離感や自分の動きを確かめながら、本数をしていきます。

会員さんたちは後半疲れもみえましたが、最後まで動きを止めずに練習取り組んでいました。

クラスに参加される会員さんたちには目的・課題を持って練習に取り組んで欲しいです☆

MMAインストラクター

前田



マウントポジションからのエスケープいろいろでした。

相手を前のめりして潜り込んでエスケープ

相手の片側の腕と足をロックして肩ブリッジでエスケープ

相手の足を押しながらエビを行ってエスケープ

マウントポジションのキープのコツ

その内容を踏まえて、

マウントポジションからのシチュエーションスパークリングでした。

マウントポジションは取られてしまったら、かなりピンチなので、しっかりとエスケープ出来るように練習しましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

サタデーナイトはグラップリングクラス♪

ムービング、打込みで体を温めてから技を確かめるようにシチュエーションスパーにフリースパー。

スパーは失敗をいっぱいするよにします、失敗は成功のもとなり♬(笑)

今日の練習は打撃・寝技のスパーをラウンド毎に交互に行いました。

ラウンド毎に頭と身体の切り替えを素早く、色々な展開に柔軟に対応する練習です。

会員さんたちは最初は上手く切り替えが出来てなかったですが、後半から疲労が溜まる中しっかり動いて展開を作っていました。

会員さんたちには目標・課題を持って練習に取り組んで欲しいです☆

寒い日が続きますが、まだまだ会員募集中です。見学・体験お待ちしております^ ^

MMAインストラクター

前田

今年初のサタデーグラップリングクラスでした♪

基本の4ツのムーブをみっちり繰り返して応用ムーブをやりました。

シチュエーションスパーとスパーは少なめに。

今年もグラップリングを楽しみます♬

今年最初のMMAクラスでした。

シャドーから始まり、しっかり身体を温めてから対人練習に取り組みました。

年末年始で食べ過ぎ飲み過ぎで体調が気になっていた所でしたが、会員さんたちは個々のペースで最後まで練習に取り組んでいました。

得意不得意をなくして、会員さんたちには今年は目標・課題を持って練習に取り組んで欲しいです☆MMAインストラクター前田

今年一発目のクラススタート!

基本をしっかり!

ポイントを大事に!

キッズ達はあつい!つよい!まもる!をモットーに今年も頑張ります^ ^

nico mma dojo はキッズ会員募集中です!

グラップリングクラスは

サイドポジションのキープ

マウントポジションのキープ

首相撲からの投げ技

引き込みのやり方

を行いました。

引き込みは、寝技の得意な方が行います。

一見不利に見えますが、しっかりとガードポジションを取っているので簡単には反撃されません。

さまざまなガードポジションが有り、入り方もさまざまです。

自分に合ったガードポジションを見つけるのも楽しいですよ。

練習して身に付けていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日はボクシング・キックボクシング・MMA

それぞれの距離感を確認しながら、経験値を上げる練習でした。

会員さんたちには打撃・寝技・組みそれぞれ苦手をなくして取り組んで欲しいです☆

寒い冬でも、殴りあって・極めあっていい汗がかけました^ ^

毎週金曜日20時〜

寒い冬も吹き飛ばしましょうー

MMAインストラクター

前田

グラップリングクラスは

足関節の打ち込み

首相撲からの投げ技

スパークリングでした。

首相撲からの投げ技は、相手にこらえられても

切り返して投げる事が出来ます。

切り返して投げるやり方は、

柔道みたいにぶん投げる様な感じではなく、

相手の重心移動をうまく利用する投げ方になります。

感覚を掴むまでは難しいですが、色々と技で応用が出来ますので、

練習していきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

今日は福岡で開催されたキックボクシングの大会にキッズが1名チャレンジしました!

結果は見事勝利することが出来ました^ ^

キッズ達にはキックボクシング グラップリング MMAといろいろなジャンルにチャレンジして未来に活かして欲しいですね!

nico mma dojo はキッズ会員募集中です^ ^

キッズクラスは組み技 寝技 立ち技を満遍なく練習

来年度はキッズクラス増える予定ですのでキッズ会員大募集中です^ ^

MMAクラスはライトスパーをたくさんします

みんなで声かけながらとても良い雰囲気で練習出来ています!

高校生の会員も大募集中です!

強くなるって楽しいです^ ^

MMAで心身を鍛えましょう(^ ^)

今年は非常に寒いですが道場はクラス始まるまでに適温にしてあります

身体が温まってきたら暖房を消しますので快適練習出来ます^ ^

今日は寝技クラスとキックボクシングクラス

最後はみんなでスパーリング!

やっぱりスパーリングが一番楽しい!

寒いはずなのにみんなよい汗かいてました^ ^

今日も小学生から50代の会員さん参加でにぎやかでした!

nico mma dojo は会員を募集しています!

基本的なパンチ・キックの打ち込みから練習しました。

相手との距離感や構え・ディフェンス・立ち位置等打ち込みの中で工夫しながら、取り組んでもらいます。

今日は若手と選手が入り混じったメンバーで練習でした。

打ち込みが終われば、ライトスパーです。

若手が挑む、選手が壁になる。理想的な構図です。選手の壁は高いですが、若手には頑張ってチャレンジしてほしいです。

今日の反省点を次回に活かして、強くなっていきましょう☆

年末の格闘技を観るだけじゃなく、やってみるのも楽しいものです。

一緒にMMAを楽しみましょう♪

MMAクラスインストラクター

前田



基本の足関節打ち込み

アキレス固め、ふくらはぎ固め、膝十字固め、アンクルホールド、ヒールホールド

質疑応答では。

肩固めの入り方、極め方、逃げ方

フットロックの入り方

下から三角絞めの逃げ方

を行いました。

最後はスパークリングを行いました。

スパークリングでは、

打ち込みや練習で行ったことを試す為に色々チャレンジしていきましょう。

初めは出来なくても、何度もチャレンジする事で出来るようになります。

目標、目的を持ってスパークリングをするだけでも違ってきます。

まだ初めたばかりの方は、

相手からタップを取られないとか、

有利なポジションに行くとか。

スパークリングの後にアドバイスを貰うとか。

などなど。

いろいろ探究していきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

相手にテイクダウンされてからの展開をいくつか練習しました。

MMAでは打撃やタックルで上手くテイクダウンできなかった時に素早くリカバリーできる技術が重要です。

何度も反復して、打ち込みました。

打ち込みが終われば、実践的なライトスパーします。

少しずつ上手くなってもらいたいです☆

MMAインストラクター

前田

今日はディファ有明で開催されたSWATに2名が出場しました

結果は1勝1敗

前回の試合より2人とも成長したところを見せれたと思います^ ^

今日はお疲れ様でした‼️

ゆっくり休んでまた鍛えなおしましょう^ ^

明日は祝日ですのでクラスお休みです

お間違えのないように!

でも自主トレしたいグループトレーニングしたい方は連絡ください ジム使用可能です!

MMAは打撃も寝技も組み技も何でもあり^ ^

自分のスタイルを作る楽しみがあります

好きだったり得意な分野を伸ばすも良し

苦手な分野を克服するも良し👍<<<<<<<<
なりたい アマチュアの試合に出たい 試合とかは出たくないけど護身のために強くなりたい ストレス発散 運動不足解消 etc いろんな目的の会員さんが一緒に汗を流しています!

キッズから大人まで会員募集中です^ ^

nico mma dojo プロZST組の仕上がりが良いです♪

しばれる冬には熱いグラップリングにかぎる♬(笑) (^-^)

基礎クラスは基礎をみっちり

ビギナーの会員さんは基礎の習得

中級レベル以上の会員は基礎の精度を上げるクラス

基礎クラスの後半はその日その日で変わります

今日は打撃から組んでの展開

膝 崩し

ボクシングクラスはミットをたくさんとマススパー

練習したことを実戦で使えるように!

そろそろ忘年会の話もちらほら^ ^

しっかり身体を動かして年末年始を元気に過ごしましょう☆彡

nico mma dojoは会員を募集中です^ ^

グラップリングクラスは

技の練習として

50/50ガードの入り方

ハーフガードからのスイープ

ハーフガードの相手にクロスアキレス固め

スパークリングでした。

相手が立っている状態から下から仕掛ける50/50ガードは、

相手の動きで仕掛けるパターンが変わります。

相手の状態をしっかり把握して、後ろへ倒すのか、デラヒーバガードへ移行するか、などなど。。

色々パターンが有りますので練習していきましょう。

グラップリングインストラクター 成尾

昨日の基本クラスではディフェンスをメインに練習

キッククラスでは相手の攻撃をディフェンスするだけでなく自分の攻撃につなげる練習をしました

技術を習得して格闘技を長く楽しめるようになりましょう☆彡

昨日は宮崎は延岡で行われた格闘技大会へ高校生の大介くんはグラップリングの試合へ

キッズ達は初のキックボクシングの試合へチャレンジしました

5〜16歳の選手たちの1日キャプテンは大介くん^ ^

みんなのお世話をよくしてくれて試合も大人相手に得意な形に持ち込む素晴らしい試合をキッズ達に見せて勝利してくれました

キッズ達とはいうと遠足気分で走り回るひたすら遊ぶ 宿題する 試合前でもふざける^^;とたくさん叱られながらも試合頑張りました!

上達や成長には試合という経験が役に立ちます

昨日は負けた後にも順位決定戦があったので負けた試合の良かった所と改善すべき所を自分達で話し合い次の試合に臨んだので最初の試合よりみな動きが良くとても成長出来ました

個人競技ですがみんなでアップ

試合では皆で応援

友情も深まったと思います^ ^

帰りの車ではキャプテンの仕切りで反省会という名のお菓子を食べながらおしゃべりタイム^^;

途中に鉄棒があれば遊び出し虫がいれば追いかける

キッズ達は元気いっぱい^ ^

nico mma dojoは総合格闘技だけでなくチャンスがあればキックボクシングやグラップリングの試合にもどんどんチャレンジしていきたいです

勝つのも大事 負けるのは嫌だけど避けては勝負も出来ない 経験が大事 いろんな経験を積んで成長してもらいたいですね‼️

nico mma dojoはキッズから大人まで会員を募集しています^ ^

共に成長しましょう☆彡

今週の後半をまとめて紹介^ ^

キッズクラスもありますが大人クラスにもキッズ達参加OK

キッズクラス

基礎クラス

キッズ達のトレーニング

キックボクシング

ボクシングスパー

MMAクラス

キッズから大人までいろんなクラスを楽しんでトレーニングしています

nico mma dojoは会員を募集しています^ ^

グラップリングクラスは

打ち込みをメインに行いました。
ヤッケビッチ式腕十字固め

テイクダウンからサイドポジション、腕からみまでの流れ

50/50ガードからサイドポジションへ

50/50ガードの解除方法

ネルソンからの腕十字固め

足の位置や相手の動きの制止などの

細かい動きをチェックしながら行いました。

技の精度が上がったと思います。

何と無く打ち込みをするより、

相手に対して足、手、腰、胴体を置くのか。

力の方向をどこに向けるのか。

極めるにはどうすればよいか。

考えながら行っていきましょう。

グラップリングインストラクター

成尾

ビギナークラスは月 火 木 金の19時〜19時50分

基本、身体の使い方の基本から指導します

なので大人も子供も参加OK 

昨日はサッカー少年が初めてパンチやキックをミットに打ち込みました

感想は「スカッとした〜!」でした^ ^

nico mma dojo は体幹 運動能力をUPさせたいキッズ  ストレス発散  運動不足解消  現状打破したいetc  方をお待ちしています!

打撃・タックルの打ち込みを中心に練習しました。


パンチ、キックのコンビネーションや相手との距離感を意識して取り組んでもらいます。


ライトスパーは経験や体格などを合わせて練習します。今日は参加人数の半分が高校生、頑張って練習に取り組んでいました☆

今週試合を控えた会員さんも調子が良さそうで、試合が楽しみです^ ^

今日は社会人男性が一名入会しました。楽しんでもらえたら、嬉しいです♪

肌寒い季節、MMAで一緒に汗を流しましょう^ ^会員募集中です☆

グラップリングクラスは

アキレス固めをメインにした練習を行いました。

アキレス固めの極め方

50/50ガードポジションからのサイドポジションへの動き

スタンド状態から50/50の入り方
50/50ガードポジションへ入れる様になると、

アキレス固め、ふくらはぎ固め、ヒールフォールドなど

足関節技に繋がります。

最近、海外のグラップリングでは足関節技が流行っており入り方も増えています。

流行に乗ってみるのも良いのでは。

グラップリングインストラクター

成尾

今日のビギナークラスに参加してたのはサッカー少年と野球少年と体験のラグビー少年⚽️⚾️🏉

格闘技トレーニングは他のスポーツのレベルアップに役立ちます!

代表自身も格闘技以外に野球 サッカー サーフィンetc いろいろなスポーツ経験があるので特定のスポーツだけでなくいろいろなスポーツを楽しむスポーツマンになることををお勧めします^ ^

nico mma dojo はにこ整骨院を併設しています  

代表は治療家 パーソナルトレーナー   サッカーチームのトレーナーもしていますのでいろいろな視点から会員さんをサポートします!

nico mma dojo はスポーツマンを募集中!

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